原创 晚餐不能太晚吃？如果养成习惯，4种问题或“不请自到”
生活中有部分人一日三餐是不规律进食的，由于工作的繁忙总是等到很晚的时候才吃饭。如果总是到了很晚才吃饭，可能会导致健康受损，日积月累之后各种不良症状会找上门来。那么，晚饭为什么不能太晚吃？
晚饭为什么不能太晚吃？
吃晚饭太晚的情况下容易增加肠胃负担，因为正常人的作息应该是十一点前准时入睡，而部分人总是到八、九点的时候才吃晚饭。此时吃完饭之后肠胃消化负担加重，在没有完全将食物消化的情况下就入睡，有可能导致肠胃疾病的出现，甚至影响睡眠质量。因此，平时晚饭不能够吃太晚，防止肠胃健康出现问题。
太晚吃晚饭有可能会引发哪些疾病？
1、中风
如果养成了长期晚饭吃太晚的行为，可能会引发某些疾病，特别是中风的患病风险会增加。很多人晚饭吃太晚，在肠胃负担加重，夜间睡眠时大脑需要的血液、氧气等无法及时提供，可能就会增加脑中风的患病风险。如果想要防止局部供血不足而影响健康，平时应该是按时吃晚饭，不要总是太晚吃晚饭，一般在六七点的时候吃晚饭最适合。
2、胃病
晚饭总是吃太晚，可能会增加胃部疾病的患病风险。因为胃是人体重要的消化器官，摄入的食物需要在胃部进行消化。如果晚饭吃太晚，很多的食物在胃部堆积，可能会导致胃部经常处于繁忙的工作中。日积月累之后胃部得不到充分的休息，可能会导致胃黏膜受损，容易引发胃炎、胃溃疡等疾病。
3、糖尿病
长期晚饭吃太晚，可能会导致糖尿病的出现。食物摄入之后多多少少会有糖类物质在体内堆积，而夜间的活动量减少，吃饭太晚的情况下可能会因为糖类物质的大量堆积导致血糖升高。持续受到血糖波动明显的情况下，可能会增加糖尿病的患病风险。如果想要降低糖尿病的患病风险，应该注意在合适的时间吃晚饭，不要总是太晚吃晚饭。
4、肾结石
很多人平时总是太晚吃晚饭，久而久之可能会导致肾脏疾病的出现，特别是肾结石的患病率会增加不少。吃晚饭之后四、五个小时是身体排钙的高峰期，晚饭吃太晚的情况下，排钙的高峰期恰好在睡眠的时间。此时尿液无法及时排出体内钙质，钙质在体内沉淀、堆积可能就会引发结石。如果想要防止肾结石的出现影响健康，应该避免经常太晚吃晚饭。
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