肝是我们身体里最强大的器官，但我们却对它的辛苦却一无所知。

要知道，肝脏每5分钟就过滤一遍我们全身的血液，保证每个器官组织都能得到新鲜的养料。我们体内超过75%的毒素都是由肝脏来处理的，比如说食物中的添加剂、药物、酒精等等。

可以说，肝脏的寿命就是人的寿命，不把肝脏当回事，大病小病少不了。

这6个生活习惯就是“肝脏杀手”，可很多人还天天做

但时至今日，还有很多人做着伤肝不利己的事，比如说：

1、特别爱吃精加工食品

精加工的食品也叫被过度加工过的食品，像蛋糕、饼干、火腿肠、鱼丸、饮料，这些都是精加工食品。为了迎合大家的口味，这类食品里往往加入了大量的添加剂，膳食纤维、维生素、矿物质等营养元素大量流失，经常吃导致体内激素水平失衡，影响肝脏的正常代谢。

2、经常熬夜

晚上不睡，白天不醒，直接导致肝脏超负荷工作。研究发现，对女性而言，每日睡眠低于6h者比睡眠时间在6-7h者，非酒精性肝病患病率高出44%。

3、乱吃药

抗生素、抗抑郁药、镇痛剂等会对肝脏造成严重的损伤。另外，生活中无处不在的汽车尾气、农药、杀虫剂、洗洁精、喷雾剂，甚至让你觉得难受的熏香花香或是汽油味等，对你的肝脏来说都是负担！

4、抽烟酗酒

要知道，一次醉酒就相当于得了一次肝炎！小酒怡情，大酒伤身，酒场上论英雄是最不明智的。

5、发脾气

气大不仅伤身，还伤肝，学会调节自己的情绪，保持较好的心情，对身心都有好处！

6、不吃早餐

很多人早上不吃早饭，但你有没有想过，你已经消耗了半天的能量，这些消耗的能量从哪里来？

早上没有能量摄入，身体只好无中生有，让身体合成脂肪的比例增加，更容易得脂肪肝。

肝不好，身上有3处会发黑

1、指甲发黑——出现黑色竖条纹，或边缘黑色，中间白色，凹凸不齐。

2、眼圈发黑——肝不好，影响睡眠，引起黑眼圈，眼睛干涩，发痒。

3、脸色发黑——肝血不足，肝气郁结，造成皮肤暗淡，脸上长斑。

肝受损的人，7种“丑态”会接踵而来，根本藏不住

肝脏是全身的将军之官，如果肝脏不好，全身就会逐渐出现不同程度的异常。下面这7种很常见，赶紧对照自己检查一下：

1、脸：肝不好的人，大多数脸上都有不同程度的黄斑、色斑，并且皮肤特别爱出油。

2、心：肝主藏魂，肝志在怒。肝不好的人，特别容易情绪失控，烦躁、爱生闷气。

3、眼：肝开窍于目，肝脏不好，眼睛常会出现不适，例如眼睛干涩爱流泪，眼屎特别多。早上起来的时候，甚至会糊住眼睛。

4、口：肝不好的人，肝脏解毒的效能差，所以常常会出现口干、口苦的症状。

5、手：肝不好的人，血管异常舒张，掌心容易发红，指甲容易断裂。

6、睡：肝不好的人，容易失眠多梦、早醒。经常凌晨1~3点醒，醒了以后，很难再次入睡。

7、腹：肝不好的人，肚子容易胀气，爱放屁。

中医提醒：养肝就是养命！及时养肝，否则追悔莫及

1、饮食不仅要清淡，还要有营养

肝不好的人，平时应该多吃容易消化的食物；多吃富含B族维生素的食物，像糙米、小米、白肉等；多吃富含优质蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉等，这些食物对修复损伤的肝细胞，促进肝脏细胞生长，有很大的作用。

2、这6样食材是肝脏的“解毒王”，平时应该多泡水喝

推荐养肝小经方：准备金银花、蒲公英、决明子、大麦、桂花和牛蒡根，做成茶包，开水冲泡5分钟，每天早晚1杯。

该方里，金银花、蒲公英、决明子能清热解毒，养肝明目；辅之以大麦、桂花和牛蒡根，能保肝利胆，清热利湿。

上述这6种食材，相辅相成，每天早晚1杯，清肝泻火、疏肝解毒，肝脏会越来越“轻松”。我们的身体28天为一个循环，坚持饮用28天，你的肝会感谢你！