酸奶——丰胸减肥圣品

1、酸奶含有大量活性乳酸菌，可有效调节肠道菌群平衡，产生大量短链脂肪酸，促进肠道蠕动和细菌大规模生长，改变渗透压，防止便秘。

2、通过抑制肠内腐生细菌的生长和加速新陈代谢来抑制腐败产生的毒素的生长。

3、将酸奶与炼乳和青木瓜或核桃相结合，刺激女性荷尔蒙分泌，促进胸部发育，达到完美的乳房失去效果。

4,、酸奶还可以抑制肠道内有害细菌的侵入，可以产生一些增强免疫功能，提高人体免疫力的物质，特别适合饮食和减肥的女性。

酸奶秘方——丰胸极限

丰胸配方一：酸奶+炼乳+木瓜

配料：200ml酸奶，2汤匙炼乳，500g青木瓜。

做法：洗净青木瓜后，将皮肤、剥成小块，放入榨汁机中取汁。然后将酸奶和炼乳放入青木瓜汁中搅拌均匀。如果它在冰箱中冷冻，味道会更好。

丰胸方法：它可以用作餐而不是晚餐。

丰胸配方二：酸奶+炼乳

配料：250毫升酸奶，3汤匙炼乳。

做法：将浓缩牛奶加入酸奶中搅拌均匀。它可以在餐中作为零食食用。

丰胸方法：它可以用作餐而不是晚餐。

丰胸配方三：酸奶+炼乳+核桃

配料：200ml酸奶，2汤匙炼乳，2个核桃。

做法：将核桃去皮取仁，然后将其放入带有酸奶、炼乳的榨汁机中。如果你把它放在冰箱里，味道会更好。

丰胸方法：它可以用作餐而不是晚餐。

丰胸配方四：酸奶+炼乳+按摩

配料：250毫升酸奶，3汤匙炼乳。

做法：将浓缩牛奶加入酸奶中搅拌均匀，再喝一部分。休息后，在晚上洗澡后，将其涂抹在胸部，然后顺时针和逆时针交替按摩胸部。

酸奶DIY

Step1放入瓷杯（带盖），将勺子放入电饭煲中煮沸10分钟进行消毒。

Step2拿出杯子倒入牛奶（7分满，如果牛奶是新的开封，它已经消毒得很好，你不能对它进行消毒），将牛奶放入微波炉加热，然后触摸没有手的杯壁。如果它是一个塑料袋的牛奶，最好煮沸，然后将其晾干，直到它不热，然后再做下一步。

Step3将酸奶加入热牛奶中，用勺子搅拌。盖盖。

Step4关闭电饭煲，将锅内的热水倒入电饭煲，盖上电饭煲盖，盖上干净的毛巾或其他保温物品，并用锅中的余热进行发酵。

Step58到10小时后，低糖酸奶准备好了。如果在晚上完成，第二天早上你可以吃一顿美味的酸奶。

减肥小系列小贴士

成功的酸奶是半凝固的，表面是白色和光滑的。、没有乳清（淡黄色透明液体），闻起来有乳白色。

如果你喜欢甜食，你可以在吃之前加糖，或者你可以煮一两汤匙糖水、和酸奶一起冷却。

由于自制酸奶不能密封，因此储存时间短于市场上卖的时间。它只能在冰箱中存放2到3天。