原创三伏天最常见的4种血气不足，不要再傻傻化妆掩盖，4道菜补足血气_旅游资讯

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2024-07-02 17:27:02

药膳功效食谱：

1.[红薯粥]

这道菜很受欢迎，做法非常简单，红薯也是大家的最爱，很多人减肥晚饭就吃它，这道菜功能补中和血，益气生津，适用于气血虚，产妇体虚乳少等症。

鲜红薯300克，粳米100克，白糖适量。红薯洗净切块，与粳米煮粥，入白糖。空腹食。

2.百合粳米鸡

这道菜是很好的午餐，很多人都喜欢吃，既可以吃肉又可以喝汤补气养血，健脾养心。适用于产后虚羸少气，心悸、头晕、少食等。最适合以上的症状，值得收藏！

母鸡1只，百合60克，粳米60克。将鸡宰杀后去净毛与内脏;粳米、百合洗净后放入鸡腹中，缝合;加姜、椒、盐、酱油少许，用水煮熟。开腹取百合、粳米作饭，并饮汤吃肉。功能补气养血，健脾养心。适用于产后虚羸少气，心悸、头晕、少食等。

3.豆腐炖猪蹄

这道菜味道做好了超级鲜美，益气补血，增乳通络。适用于产后乳汁不足。尤其是女性天然的胶原蛋白！

香菇豆腐5块，猪前脚1只，香菇25克，丝瓜250克。香菇、丝瓜洗净;猪脚去毛甲，洗净切块先煮，将熟时入香菇、丝瓜、豆腐，待猪脚烂。饮汤食肉、香菇、豆腐，1~2日内吃完。

这不是一般的小米粥里面只有加入红糖才有调中补虚。适用于产后气血虚弱，胃口不开，口干作渴。

4.小米粥

小米100克，红糖适量。以上米煮粥，侯熟加糖调匀。随意食和。当然也可以这样做小米50克、鸡蛋1个。先以小米煮作粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮，临睡前以热水泡脚，喝粥，然后入睡。功能养心安神。适用于心血不足，烦躁失眠。

如果你比较勤快的话这种方法也是可以的。

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不知道你对血气不足了解多少呢？