酸奶是现在比较受大家喜爱的一种乳制品。我们都知道，喝酸奶能够促进我们肠道的蠕动，帮助我们预防和缓解便秘。另外酸奶的蛋白质和益生菌含量比较丰富，常喝酸奶对于我们身体的好处是比较多的。虽然常喝酸奶对身体是有很多的好处，但是喝酸奶大家真的喝对了吗？什么时间适合喝酸奶还有喝什么样的酸奶更健康？哪几类人是不太适合喝酸奶？针对以上几个问题，就带大家一起来了解一下。

喝酸奶的最佳时间点是什么时候？

我们熟知的喝酸奶的好处是帮助我们促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。所以我们喝酸奶也应该选择肠道工作最繁忙的时候，就是我们的饭后。饭后喝酸奶的话，能够帮助我们促进肠胃的蠕动，减轻肠胃的负担，帮助我们消化，避免食物堆积和长胖。所以喝酸奶的最适合的时间点应该是我们我们饭后。若是饭前和肚子比较空的时候，要注意不要喝酸奶，容易造成反胃。

喝酸奶健康减肥，若是喝不对反而会增肥，天天喝酸奶，你未必喝对了

很多人都知道喝酸奶健康减肥，但是不是所有的酸奶都健康和减肥。现在市面上很多的酸奶种类非常的丰富，什么果味酸奶，益生菌酸奶等等，看似好喝健康又减肥，但其实不是这样。市面上很多的酸奶为了让味道喝起来更好喝一些，在制作过程中都加了很多的糖分等物质，热量比较高，喝起来并不健康喝减肥。若是每天都喝不少的话，反而会增肥。

有一些的含有乳酸菌的奶类，其实并不是真正的奶类，只是一种调味的饮料，对于补充蛋白质和钙质等物质是没什么帮助的，并不健康。很多家长或许会认为这种健康对于小孩子生长发育有帮助，其实相反，并没有什么明显的帮助，并且因为添加了很多的糖分，还有可能会造成小孩子挑食。

现在市面上的酸奶种类太多，我们买酸奶的时候一定要注意不要买那种添加了很多其他成分的酸奶饮品，那种酸奶对于健康是没有什么帮助的，若是喝多了反而会增肥。另外喝酸奶虽然好处有很多，但是不是所有人群都适合，以下几种人群就不适合喝酸奶。

一是胃不好的人

胃不好的人，比如胃酸过多、胃部有溃疡的人，最好少喝酸奶，尤其是不能空腹喝酸奶，容易加重胃酸，造成胃部不适。胃不好的人若是要喝酸奶也要注意喝常温的，并且在饭后喝，减轻胃部的负担。

二是醉酒的人

很多人或会听过酸奶解酒，其实不是，喝醉酒的人不仅喝酸奶不解酒，反而会加重胃部的负担，刺激胃黏膜。尤其是喝醉酒吐酒后，胃部比较虚弱并且比较空，这个时候注意一定不要喝酸奶解酒，会伤害胃部的健康。

三是需要吃药的人

并不是吃药就不能喝酸奶，只不过若是吃某些药物如含有碱性物质和重金属物质的药类，最好不要喝酸奶，容易影响其药类的效果。

另外很多家长喜欢给自己的孩子买酸奶喝，健康又能帮助孩子长身体。但是需要注意的是，市面上有很多酸奶其实并不是真正的酸奶，只能算是一种饮料，若是孩子经常喝容易挑食，反而不利于孩子的生长和发育了。家长在挑选酸奶的时候一定要注意它是不是真正的健康的酸奶，若是乳制品饮料的话，还是要少给孩子喝。减肥的人士也是，若是配料表里含有不少的糖分等物质的话，最好少喝，并不能帮助减肥，喝多的话反而会增肥。