在生活中，不知道你有没有遇到过这样的情况，早上因为贪睡懒觉，直到九点才起床，摸摸饥肠辘辘的肚子，想要吃饭，但看着过了九点，会想到过了九点吃早饭等于白吃，于是会放弃吃早饭的念想，毕竟再忍两三个小时就到了吃午饭的时候了。事实上到底如何呢?早上过了九点，就不能吃早饭了?真实的情况，可能和你想的不一样，一起来看看吧。

上午过了九点吃早餐，等于白吃?事实可能和你想的不一样，多了解

在早上，六点半到八点半属于吃早饭的最好时间，如果你能在这个时间段进行吃饭，想来是一件非常好的事情，也是对自己身体负责的态度，千万不要小看早饭，一天中最重要的一顿饭就是早饭，早饭吃的好，身体无烦恼，并不是夸张的说法。

当你坚持早上吃早饭，带来的好处是比较多的，能帮助你补充一天的营养，对于身体的能量补充也是极好的事情。

千万不要抱有过了九点就不吃早饭的念想，想着过了九点吃早饭，得不到营养的补充。甚至还认为如果超过九点吃早饭，会导致肠道吸收排泄物，那就白吃了。

事实上，并非这样，即使你不吃早饭，你的肠道，也不会去吸收你的排泄物，为此，一定要告别这个误区。

当然，为了让身体更加的健康，追求适合自己吃早饭的时间，确实是非常好的事情，但是，不能墨守成规，一定要学会变通，当感觉到肚子饥饿的时候，适当多吃点早饭，还是很有利于健康的事情。

即使过了九点，你依然是可以吃早饭的，毕竟当你的身体需要能量的补充，一旦缺乏营养，导致营养不良，很容易导致低血糖的出现，无疑是比较糟糕的事情。

借助于吃早餐，能够更好的护理保健好身体，为此，关于早餐吃什么?是更多的人关心的事情。那么早餐吃什么比较好呢?

就早餐的选择来说，一定要多元化，为此，鸡蛋、粥、豆浆、馒头、包子都是不错的选择，在早上，就不要吃得太油腻了，当你吃的过于油腻，不见得是好事，上面说到的这些食物，适当的吃点，能很好的满足身体的需要。

在食用早餐的时候，很多人可能只以一个包子简单的对付一下，这样的做法，其实远远达不到身体的吸收，也达不到营养的补充，要知道，在一天中，早餐赋予的能量，达到三层才是可以的，一定不要嫌麻烦，适当的吃早餐，将会让你有更加充沛的体力、能量应付一天的工作、学习。

至于那些不喜欢吃早餐的人，小编真的不建议他们这样做，当你不吃早餐，一次两次还可以，长时间的在早上不吃早饭，带来的麻烦是比较大的。

不吃早餐有哪些危害?

当你不吃早餐的时候，或会导致你在之后的饮食中，对于高脂肪、高糖分、高热量的食物不断的渴求，这样的话，将会导致你在后期有暴饮暴食的倾向，随即，过多的摄入一些食物，很容易导致你出现肥胖的出现。

当你在早上不吃早饭，还会导致你的新陈代谢的能力有所减弱，一定程度上，会导致你的代谢处于异常状态下，带来的麻烦也是不容小觑的。

相信介绍了这么多，大家对于过了上午九点再吃早餐等于白吃有了更多的了解了，过了九点吃早餐，并不是影响健康的事情，感觉到饿了，就要填饱肚子。更加重要的是，早餐的食用内容，才是你所关心的，毕竟健康的身体，应该建立在食用的食物上，吃什么有利于健康，才是一件极好的事情。千万不要不吃早餐，当你不吃早餐的时候，带来的影响、麻烦是比较大的，希望你能多重视，正视早餐的重要性，获得好身体。