相信有不少女孩子很喜欢吃零食，但是为了减肥，为了在夏天展示美妙的身材，决定不吃主食，饿的时候，偶尔吃吃零食，其实这样的做法是非常不科学的，今天我们就为大家介绍一下，容易发胖的小零食以及那些热量比米饭还高的零食。

辣条

第一个就是辣条，相信不少人喜欢吃辣条，的确，辣条味道非常好，而且还会让人开胃，但是大家不知道的是，辣条虽然好吃，但是辣条中的热量甚至可以和米饭比较了，并且辣条含有的脂肪以及钠都是严重超标的。假如经常吃的话，对我们的健康是非常有害的，甚至一包辣条的热量足以顶上半顿饭，所以看完这个，你还敢吃辣条吗？

蛋糕

第二个食物就是蛋糕，它的热量可能比辣条还高。在平时的生活中，很多的明星为了减肥，像蛋糕这样的甜食是基本不碰的，因为一小块蛋糕的热量食实在是太多了，并且经常的吃甜食的话，还会使我们的皮肤变得苍老，会加速我们老去的速度。尽管蛋糕非常的美味，但是一想到蛋糕不仅会让我们发胖，而且会使我们变得苍老，你还会吃吗？

牛肉干

第三种食物就是牛肉干了，相信这也是很多宅女的必备零食，其实牛肉干的热量也是不容忽视的，我也知道烘干的牛肉不仅味道非常的鲜美，而且肉质也非常有嚼劲，非常的容易上瘾，但是大家不知道的是，吃完一袋牛肉干相当于吃了好几碗米饭，那么你还会吃吗？但是总有这样的人，嘴上说着减肥，但是基本上做不到，还是大口的嚼着牛肉干，依然我行我素。

烤肠

第四个食物就是我们平时经常吃的烤肠了，其实烤肠的热量是非常高的，因为是肉类的食物，并且最关键的就是我们不清楚，烤肠里面的肉是不是健康肉加工来的。所以以后你还敢吃烤肠吗？一方面是热量太高的原因，另外一方面是因为质量得不到保证，所以为了我们的健康问题，还是要注意的。

果冻

第五个食物就是我们平时吃的果冻了，很多的小朋友喜欢吃，但是我想说的是，果冻是非常不健康的，因为在加工的过程当中，营养成分早流失了，除此之外，果冻中还含有糖和明胶，明胶这种添加剂本身对健康就没有多大保障，而糖分摄取过多，很容易导致人体变胖。所以在这里友情的提醒一下各位家长，平时还是不要给小孩吃果冻了。

蜜饯

第六个食物就是蜜饯了，相信很多的女生非常的喜欢吃，尤其是提子干、乌梅干，甜蜜蜜的更是惹人喜欢。不仅提神而且还好吃，但是大家不知道的是，蜜饯在风干精制过程中添加了许多糖以达到完美的口感，而且做蜜饯的水果本身就是高糖，我们买回来的蜜饯，糖分更是多，所以减肥的朋友们，平时还是不要碰蜜饯了。

烤番薯

第七个食物就是烤番薯了，其实番薯对我们的身体健康是有好处的，因为富含丰富的膳食纤维，但是需要注意的是，一个小小的烤番薯，200克左右，就有262大卡，简直可以当作晚饭了，所以减肥的朋友是千万不能碰番薯的，平时真的想吃的话，可以当做晚饭吃，然后稍微的吃一点蔬菜进行补充也是不错的选择。