原创早餐喝一杯这样的杂粮米糊，好喝又营养，简单快速，女人要常喝！_旅游资讯

原创早餐喝一杯这样的杂粮米糊，好喝又营养，简单快速，女人要常喝！

创始人

2024-06-29 10:08:13

每天早餐吃什么，来一杯五谷杂粮米糊吧。分享一种极其简单快速的做法，它是很方便的一款早餐，家里有什么就做什么，随自己喜好，多少随意，不会浪费。我家这种做法是老公提议的，他说，这样每天早上起床后只要2分钟就可以搞定了，而且避免机器的噪音过长会影响家人的的休息。

五谷杂粮米糊，一次可以多烧一些，然后进冰箱冷藏起来。夏天差不多能烧3天的早餐量，以免时间长了会变质。到了秋冬一般是一个星期的量，晚饭后先将所有的食材泡下，等临睡前再启动电压锅，待第二天起床前，用煮好的杂粮再添加温开水，启动搅拌程序只需2分钟，待洗刷完毕，糊也好了，更主要的是，所有食材经研磨成浆后更利于我们人体吸收。

喜欢的朋友可以收着，这是一款老少皆宜的营养杂粮糊，特别是女人更要常喝，修复体质、调节免疫和内分泌。下面分享详细做法；需要的食材；黑豆，黑米，黄豆，藜麦，黑芝麻红豆，薏米，燕麦荞麦鹰嘴豆各30克

食材大合影

把各种食材淘洗干净后泡入水中数小时

电压锅通电后调到豆/蹄筋程序，时间35分钟，我是晚上临睡前弄好后就不管它了

早上断电开锅，直接可以吃了

搅拌杯里加入杂粮粥，再倒入一半的温开水

通电搅拌2分钟即可

各种杂粮融合一起，浓浓的香味超好喝

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