从小到大我们都知道水是生命之源，人体每天都需要大量的水分。而且在最近有的人却提出早晨喝水有着不同的意见，有人说早上喝水不能拿早餐来比。由此可见，现在人们对于自己的养生非常重视。

那么接下来就给大家探索一下，空腹喝水和不吃早餐哪个危害更大？

早晨空腹喝水好不好？答案当然是好。

1、补充水分

首先早上喝水对身体来说是有很大帮助的，因为经过一晚上的呼吸，皮肤水分的蒸发，体内开始处于生理性缺水的状态，这时候慢慢的喝水能够有效的补充夜间消耗的水分，对身体来说绝对是好的。

2、促进肠道蠕动

早上喝上一杯水能够加快体内毒素的排出，特别是我们排出宿便，这样可以让我们的肠道得到很好的清空，将多余的垃圾和毒素排出，这样可以让早餐更好的吸收。

3、缓解血液黏稠

早晨如果不喝水，身体就是缺水状态，整体的血液循环也开始出现缓慢，血液开始出现了状态这个时候空腹来上一杯水可以降低血液高度，能够缓解脑梗的发病率，改善体内的循环。

4、稀释胃酸

早上喝一杯水，可以有效地稀释胃液中的单位酸。这样可以防止胃酸过多形成胃溃疡，从而减轻对胃黏膜的刺激和损伤。

空腹喝水到底有没有危害？

随学科学都不断发展，生活的不断进步，导致现在网上出现了不一样的声音，有的人认为早晨空腹喝水对于自己的身体有利而无害，但有的人却认为早上空腹喝水会加重肠胃负担，从而吃不下饭。其实这些想法是多虑了。其实早上空腹喝水对于身体来讲是没有任何危害的，建议早晨喝水最好选择温开水温开水更接近人体体温，而且会容易被人体吸收。另外温开水可以减少对肠胃的刺激，对身体健康来讲非常有好处。

不吃早餐危害有哪些？了解一下

1、生理功能出现减退

如果一个人长期不吃早餐就会导致体内能量不这样长期下去就会致使大脑速度运转减缓，工作效率变低，使其生理功能出现减退的状态。

2、浑身无力

如果早上不吃早餐，就会使人体的血糖处于更低状态，此时需要一些营养来共识机体正常运行，比如说蛋白和糖。这个时候如果不及时补充，那么就会导致自己头昏脑胀，四肢无力，严重的话还会出现低血糖，甚至晕倒等情况。

3、肠道疾病

如果不吃早餐长期处于饥饿状态，那么就会导致体内胃酸分泌过多引起一些胃炎，胃溃疡要这样导致胃肠没有及时地将营养物质吸收，影响身体内的代谢，进而导致体内的毒素排不出去危害，身体健康，如果长期不吃早饭的话，还可能会引起胆囊疾病，不但能得到。

通过上面的了解很多人都知道了早晨喝水和吃早餐有没有危害，当然早晨喝上一杯水的人会更健康，早餐不按时则会得一些肠胃疾病疾病，现在你清楚了吧！