原创 女人晚上主食改成这“3样”，体重稳步“下滑”，晨起按时蹲厕所
经过了一个冬天的“努力”，相信不少人的身材都或多或少有些“变形”了，肚子上的赘肉也变多了。要是依然保持这个身材到夏天的话，相信不少的女人不敢展示自己的身材了，所以此时就是大家最努力减肥的时候。而要想健康的减肥，合理的饮食是很重要的，晚上的主食的正确选择，也能帮你更有效的瘦身。
女人晚上主食改成这“3样”
第一样：魔芋
想要减肥的人，魔芋就是极好的选择了，它有很好的吸水性，摄入之后能够让人快速的有饱腹感，而且热量是极低的，既能饱肚子还不会发胖，并且降低你吃宵夜的欲望。同时它的膳食纤维也极其丰富，能够吸附肠道里面残留的代谢物还有毒素，在第二天晨起蹲厕所的时候和宿便一起清除出体外。还能够改善机体的新陈代谢循环，有利于脂肪的燃烧，体重稳步下滑。
第二样：玉米
很多人肚子上的赘肉比较多，就是因为吃进去的食物没有及时的被肠道消化吸收所致，并且如果肠道功能变弱，就更容易出现便秘还有脂肪的堆积了。而玉米里面所含的粗纤维正是这些赘肉的大敌，它能够活跃肠道能力，促进食物的消化和分解，还有宿便的排出，让你晨起按时蹲厕所。
同时它的矿物质还能够促进代谢速度，清理掉多余胆固醇。吃玉米最好是用水煮，并且可以连带玉米须一起煮，将玉米和玉米须洗净，煮好之后吃玉米，喝玉米须水，还能够排出多余的水分和湿气，消除水肿，体重也会稳步下滑。
第三样：燕麦
很多人减肥的时候吃燕麦反而胖了，主要是因为选错了。要减肥的话应该吃含有麦麸的，并且没有经过加工的，没有额外添加糖分的那种，这样才是真正的低卡路里，它的粗纤维含量也是最多的。
麦麸的口感虽然不是很好，但是它的水溶纤维和非水溶纤维，都是有辅助瘦身作用的，可以加快脂肪的消耗，限制糖分还有脂肪的吸收和囤积，并且能够改善肠道功能，在晨起的时候能够按时蹲厕所，身材也会一天天变好。
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