上火了怎么办?大家有试过食疗方法来治疗上火吗?今天小编就来教大家一些。不用吃药，只是吃些好吃的，就能轻松治疗上火，为何不尝试一下呢!小编还会根据不同的上火类型，介绍不同的上火食疗方，有兴趣的朋友们赶快一起来看看吧!

现在这个天气，因为没有到正式很炎热的时候，温度还是忽高忽低，变得比较快。所以很容易引发身体不舒服，导致上火!降火的方法很多，相信经常上火的朋友都很有自己的心得，不同的上火类型也会有不同的治疗方法。只需要我们好好研究下厨艺就好了。

1、心火过旺

因为天气干燥的原因，身体经常会出现躁动不安，心烦意乱，口腔生疮，舌头红肿等现象。在日常生活中，多喝水，多吃水果蔬菜，多进行户外运动可以有效防治心火过旺的现象出现。

食疗方法

赤小豆粥，将赤小豆与粳米以1:2的形式进行熬煮即可，在赤小豆煮开以后再加入粳米，最后把粳米与赤小豆一起进行熬煮。

2、肝火过旺

脾气不好的人是比较容易上火的群体，遇到事情会暴躁还会容易生气，自然会影响身体健康了。如果还会出现头晕眼花，眼睛里面有血丝的情况，就要注意了。平时饮食上要多注意，少吃辣的东西。因为这是肝火过旺的症状，要注意休息，保持好心情，注意控制情绪!

菊花茶，经常喝菊花茶可以缓解肝火过旺的情况出现。

3、肺火过旺

出现经常咳嗽，口干舌燥，喉咙肿痛等现象。多喝水，经常吃新鲜的水果蔬菜，多进行户外运动可以有效防治肺火过旺的现象出现。

冰糖雪梨水，把雪梨去皮后切成小块，放入锅中，加入适量的水与些许冰糖一起熬煮，熬煮二十分钟左右即可食用。

4、胃火过旺

我们身边应该多少会有些人会偶尔伴有口臭的现象，严重的时候还会牙龈肿痛。这是胃火过旺的症状，如果你发现自己的胃容易不舒服，就要多小心了。饮食上面，要注意肉少吃些，辣的也不能多吃。多喝水，蔬菜水果可以多吃。另外还要加强运动，就可以预防病情变得严重了。

藕汁蜜糖水，把藕榨成汁水后加入适量蜂蜜即可食用，每日可多次服用。

生活中可能引发上火的原因

在生活中，可以引发上火的具体因素很多。这可以从生活方式和心理状况两个方面说明。生活方式方面主要是不注意休息，熬夜，受凉，伤风，嗜烟酒，过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品，这些都会引起上火。而在心理方面主要是情绪不稳定，波动过大，或是不够冷静，急躁易怒，动辄为一点小事大动肝火，都会引起上火。

1、干燥的季节或气候

秋季气候干燥，尤其是北方，如果不注意补充水分很容易上火。

2、不良饮食习惯因素

嗜酒，或由于饮食不节，过多进食辛辣、肥腻等食品，都会引起上火。另外如果是本身比较容易上火的人，就更要避免经常食用热性食物,如辣椒、榨菜、鸡肉、狗肉、酒类、桂园、荔枝、橘子等。

3、生活习惯因素

如工作繁忙、精神紧张、应酬多、烟酒多、睡眠不佳等，年轻人经常熬夜很容易引起上火。

4、长期食用滋补品

滋补品虽然对身体有一定好处，但是也不能不注意它会产生的副作用，因为一般的补品都是热性发物，如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品，在“上火”时不要吃。

结语：我们平时生活中还是比较容易遇到上火的情况的，有时候严重的情况下会影响到饮食和休息，所以要及早治疗，采取相应的措施来解决上火的烦恼。上面小编根据不同的上火原因给出的食疗法很健康而且安全，大家下次上火的时候可以试试呀!效果很好的!