今日夏至

标志着盛夏来临

这段时间网络上

兴起避暑养生代茶饮的热潮

网友们不再满足于手中的冷饮

而是将视线转向了“中药”养生

养生代茶饮

也因此成了年轻人的新宠

我只有一个疑问：可以刷医保吗？

毕竟这是内服的……药奶茶啊

如果说中药是更适合中国宝宝体质的热美式

那么中药奶茶

更适合中国宝宝体质的奶茶

以后可以大胆说：喝点奶茶调理一下！

说是这么说

但是具体怎么喝

才能营养又健康？

有讲究！

从中医的角度来看，网上流行的各种养生茶包，确实既考虑了食材的天然属性，又注重了个性化的调理，具有一定的养生价值。如乌梅汤、红枣枸杞茶等，融合了传统中医的智慧，经过医生的调整，能够针对特定的健康问题提供一定的食疗效果。然而，在选择和饮用时，仍需根据自身情况做出合理的判断和调整。

01食疗不能代替药物治疗

虽然养生代茶饮具有一定的养生价值，但并不能代替药物治疗。对于严重疾病或症状，应及时就医并遵循专业医生的建议进行治疗。

02勿盲目跟风

在选择养生代茶饮时，应避免盲目跟风，而是应根据自己的体质、需求等因素选择合适的茶饮。同时，也要注意茶饮的来源和质量，确保安全卫生。

03适量食用

养生代茶饮并非人人适用，也并非多多益善。过量饮用可能导致糖分、热量摄入过多，影响身体健康。因此，需根据自身情况适量饮用。

04个性化调理

中医注重辨证施治，需要根据个体的体质、病情等因素来选择合适的调理方法。养生代茶饮也应通过不同的配方和组合，针对不同人群的需求进行个性化调理。

小编咨询了中医科，一起探索几款夏至养生代茶饮，助你舒心清凉地度过这个夏天。

夏至养生茶汤推荐

绿豆百合饮

材料：绿豆 100 克、百合 30 克、冰糖适量。功效：绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效。能帮助清除体内热毒，缓解燥热不适。

酸梅汤

材料：乌梅 30 克、山楂 20 克、陈皮 10 克、甘草 5 克、桂花少许、冰糖适量。

功效：有敛肺、涩肠、生津等作用，既能解暑，又能促进消化。

红豆薏仁粥

材料：薏仁 30克 、红豆15g 、冰糖适量。

功效：红豆具有清热解毒、利尿消肿的作用，而薏米则有健脾利湿、促进新陈代谢的功效。

荷叶冬瓜茶

材料：新鲜荷叶半张、冬瓜150克、盐适量。

功效：荷叶能清热解暑、升发清阳。对于夏日心烦、头目昏沉等有一定改善作用。

温馨提示

根据“春夏养阳”的原则，夏至养生应顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，避免过度消耗。夏至时节，人体容易出汗，湿气积滞，因此要注意祛湿排毒，可通过饮食、运动、中药等方式来实现。

医生建议，食物以清淡、易消化为主，避免进食过多油腻、辛辣、生冷食物，以免损伤脾胃。选择食用具有清热解毒、利湿解暑功效的食物，如绿豆、冬瓜、荷叶等。夏季养心也是关键，可通过食用养心食物，比如苦瓜、莲子心等，同时要保持愉悦的心情，来达到养心安神的目的。

最后小编想说

看未看过的风景

喝没喝过的中药奶茶

年轻人，快乐健康最重要

请不要“贪杯”喔~

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来源：沙磁荟