俗话说：爱情和美食是不能辜负的！可见美食在大家心目中的地位不一般，尤其是那些精致的小零食，还有下班路上经过的小吃摊，时不时地就想吃一些：煲剧时，吃点零食吧；下班了，去撸个串吧；心情好的时候，来杯奶茶吧。

有些漂亮的小姐姐，明明吃得不少，但身材还是玲珑有致，很多女性朋友若有想控制体重的需求，又抵抗美食不了的诱惑，建议试试用这“3花2果”做美食，让你“鱼与熊掌皆可兼得”，不仅味蕾得到了满足，好身材也指日可待。

【3花】

1、玫瑰花酱

自古就有“以花养颜”的说法，试问有哪个爱美的女人不喜欢玫瑰花的呢？玫瑰花不仅有装饰的作用，还可以把玫瑰花瓣制成玫瑰吐司，玫瑰花酱、玫瑰牛轧糖等美味的甜品。

将干玫瑰花瓣泡水后，撒上适量的红糖抓拌均匀，让玫瑰花可以和红糖充分融合，再淋入适量蜂蜜密封，玫瑰花酱就做好了，早餐的时候将它抹在吐司上十分美味。

2、桂花糯米藕

桂花是一种香气浓郁的花卉，桂花盛开的时候，一簇簇金黄的小花散落在地上，芳香中带有一丝淡淡的甜意，空气中都被晕染上了一层桂花香气。

人们的创造力总是无限的，为了保留桂花的香味，就采摘新鲜的桂花制成各种美食，例如桂花糕、桂花酒都是比较常见的，今天就给大家介绍一款桂花糯米藕，别有一番风味。

将糯米洗干净后泡水备用，将新鲜的莲藕去皮后切开，往莲藕的孔洞中灌入适量的糯米，用牙签扎上密封，和红糖、红枣一起熬煮，再加入干桂花，中火熬煮至汤汁粘稠，最后糯米的香和桂花的甜渗入莲藕中，以香甜、清脆的口感，和桂花香气浓郁而享有口碑。

3、菊花糕

菊花作为四君子之一，文人墨客咏菊诗篇众多，而屈原所写的“夕餐秋菊之落英”，其实是真的把菊花的花瓣吃下去了，从古时候开始，用菊花制作的美食不少，菊花火锅、菊花粥、菊花糕等等，都是深受人们青睐的美味佳肴。

将菊花和冰糖熬煮后，倒入适量的白凉粉，边倒边搅，煮开后熄火后倒入容器里冷藏即可，成品的菊花糕晶莹剔透，带有菊花的清香味。

【2果】

柠檬鸡爪

柠檬橙黄的小果，深受人们的喜爱，大家平时接触到柠檬，一般都是柠檬水，未免觉得有点单调了，别再做一枚独自发酸的柠檬精了，给柠檬加点料，让它变得更加美味、更诱人吧！对，就是它，新晋的网红小吃—柠檬鸡爪。

将处理好的鸡爪放入锅中，加入姜片、料酒煮开，放入切碎的小米椒、洋葱，加上生抽、蚝油、陈醋调味，最后加入灵魂柠檬片，放入冰箱冷藏即可。

2、橙香蛋羹

橙子成熟的季节，那满山遍野黄澄澄的一片，看上去真诱人，掰开果皮，那弯弯的、月牙儿一样的橙瓣儿，轻轻一咬，汁水中甜中带有一丝微酸，顿时沾满了舌尖，橙子不但外表好看，还有着丰富的生素C、钙、柠檬酸等多种营养物质，并且多纤维低热量。用它制作的美食也是数不胜数。

无敌嫩滑的橙香鸡蛋羹便是其中之一，做法也十分简单，将橙子一分为二，挖出果肉，留下橙子果壳备用，将打好的鸡蛋液、冰糖、枸杞、橙子果肉拌匀后，一并倒入橙壳小碗中，蒸上5分钟即可，入口Q弹嫩滑、香而不腻，是精致的猪猪女孩必备美食了。