原创 营养早餐这么做,儿子每次都吃精光,老公也说再也不用买早餐了
创始人
2024-06-14 08:05:41

大家最爱什么早餐呢?馒头,包子,面条,抄手,或者是油条?今天,我给大家分享一道不一样的早餐吧——绿豆香肠卷饼。它有主食,有香肠,有鸡蛋,还有蔬菜,烹饪时,再刷上美味可口的黄豆酱,甜面酱。整个早餐饼营养丰富,香气扑鼻,美味可口,好吃还不贵,可比吃油条什么的营养多啦。而且,它还有清热解暑,健脑益智,美容养颜的功效呢。话说,这样的早餐饼,我家已经连续吃了一周啦。儿子每次都吃精光,连吃一周也不腻,老公也说再也不用去外面买早餐啦。

虽然早餐摊上也有卷饼卖,但我这款绿豆香肠卷饼是独一无二的。首先,卷饼的主要食材是绿豆粉和面粉混合组成的。绿豆粉有清热解暑,祛火,解毒等功效,最适合夏天食用。鸡蛋富含蛋白质等诸多营养功效,有健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症、延缓衰老等功效。西红柿则有健胃消食、清热解毒、降脂降压、美容护肤等功效。而鲜肉香肠是纯肉的,不含添加剂,都是妥妥的营养~

至于价格嘛,套用毛爷爷的话:“自己动手,丰衣足食”。所以,毫无疑问,自己制作的美食是最营养,最健康,性价比最高的的。

绿豆香肠卷饼——早餐这么吃,营养美味,好吃不贵,比吃油条营养多啦,还能美白呢

1、将绿豆粉同面粉混合;调入适量清水,搅拌均匀,待用;

2、不粘锅倒入适量植物油,放入鲜肉香肠煎熟,关火起锅;

3、西红柿切片,小葱切葱花,备好鸡蛋;

4、不粘锅刷上适量植物油,放入一勺面糊;借助工具,将面糊尽量擀薄,擀圆;

5、米糊稍稍凝固后,打入一颗鸡蛋;依然用工具将蛋液擀开;

6、撒上葱花,几秒钟后,翻面;

7、刷上提前混合的酱料:黄豆酱+甜面酱;

8、铺上西红柿、香肠;

9、将卷饼卷起来,关火,出锅;【绿豆香肠卷饼】就做好啦。

1、调料、食材可根据个人喜好调整;

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