素菜也长胖？5种“伪健康”素菜，让你越吃越胖！
创始人
2024-06-12 15:23:00
0次
#i健康发文PK赛#
很多人认为素菜就等于健康、低热量，其实不然!一些常见的烹饪方式会让素菜变成“热量炸弹”，让你越吃越胖！
1. 油炸素菜：炸素丸子、炸茄盒、炸香菇等，这些菜肴在烹饪过程中会吸收大量油脂，热量飙升。
2. 干煸素菜： 干煸时的高温会迅速去除蔬菜中的水分，使其变得酥脆，但同时也吸收了大量油脂，热量不容小觑。
3. 红烧素菜： 茄子、豆腐、土豆等食材本身就比较吸油，经过红烧后，吸收了大量的油盐糖，热量翻了好几倍。
4. 干锅素菜：干锅土豆片、干锅菜花等，食材在油锅中持续加热，吸油量惊人，一盘干锅菜花的油脂含量，就可能已经高达70%以上。
5. 拔丝素菜： 山药、香蕉等食材经过拔丝后，裹上了一层厚厚的糖衣，糖分和油脂含量都大大增加。
如何健康吃素？
1.选择清淡的烹饪方式： 清炒、凉拌、蒸煮等烹饪方式可以减少油脂摄入，保持蔬菜的营养和低热量特点。
2.少用油盐糖： 利用香料、醋等调味，减少油盐糖的使用，避免摄入过多热量。
3.多吃新鲜蔬菜： 新鲜蔬菜营养丰富，少吃加工过的蔬菜，避免摄入过多添加剂和盐分。
4.荤素搭配： 保证营养均衡，避免因过度素食导致营养不良。
选择合适的烹饪方式和食材，素菜依然可以成为我们健康饮食的重要组成部分。
相关内容
热门资讯
暑假带孩子去贵州旅游5天4晚大...
暑假带孩子去贵州旅游5天4晚大概多少钱，贵州5天4夜的旅游价格，避坑指南。最近我终于下定决心，在暑假...
【仙境宽甸】逃离热浪！宽甸消夏...
希望这个夏天●西瓜甜一点 当全国进入“烧烤模式”，辽东的宽甸却像被遗忘的天然空调房！这里森林覆盖率7...
避坑指南：奶茶店照明设计中易被...
要知道对于奶茶店而言，照明设计对于店铺流量与销量的提升还是有着很大作用的，所以做好照明设计对于顾客体...
如何高效利用早晨阅读练习题目？...
早晨阅读练习题目是有效利用时间来增强学习成效的途径，然而，众多人并不清楚如何进行高效的操作。以下，我...
驴友川藏线偶遇一徒步00后大爷...
驴友川藏线偶遇一徒步00后大爷 ：分手后想不开 出来徒步散散心 四川dou知道 西藏 00后
万源市文化体育和旅游局 户外露...
露营户外安全提示 广大游客朋友： 为了保证您和他人的安全，请选择具有正规资质的露营地露营，遵守好露...
【东非】：六驱猛兽+变形金刚+...
营地英文：Roving Bushtops 营地位置：坦桑尼亚，塞伦盖蒂 【东非顶级移动行宫】 ...
In-N-Out真的要凉了?“...
真是风水轮流转啊… In-N-Out的口碑和热度也是急转直下。 USA TODAY 最新发布的 “...
石岛渔港千帆竞发，镜头下的渔家...
荣成，山东半岛最东端的宝藏小城，三面被大海拥抱，坐拥壮丽的“天尽头”海景打卡点。这里既可以遇见嶙峋的...
陈麻花：重庆磁器口排队王，酥脆...
在重庆磁器口古镇，陈麻花无疑是最亮眼的美食名片之一，被誉为 “排队王”。它凭借酥脆的口感、独特的麻辣...
原创 推...
“从手到口，从口到心，中国人延续着对世界和人生特有的感知方式。只要点起炉火，端起碗筷，每个平凡的人，...
原创 超...
“从手到口，从口到心，中国人延续着对世界和人生特有的感知方式。只要点起炉火，端起碗筷，每个平凡的人，...
青岛市即墨区：联动多方力量，让...
近日，即墨区潮海街道联动多方力量开展“畅游青岛 文明相伴”主题活动，从机关表率到社区治理，从文明交通...
重磅发布丨庆祝西藏自治区成立6...
在西藏自治区成立60周年之际，西藏自治区党委宣传部、西藏广播电视台共同出品的大庆主题概念片《心约西藏...
游客投喂屡禁不止！记者探访上海...
上海动物园一岁半的棕熊"军军"被大家称为"西郊达菲",自出生以来深受游客喜爱。他原本活泼好动，但近期...
厦门旅游3天2晚最详细路线安排...
厦门旅游3天2晚最详细路线安排，南普陀寺玩三天估计消费多少 大家好呀，我是你们的导游小陈！厦门这座...
积极备战，蓄力全运！广东男篮结...
随着昨日广东男篮79-69战胜西班牙职业男篮明星队，近两周三站七场的热身赛征程告一段落。通过与各国劲...