天气渐凉，年轻人聚在一起热热闹闹，有的三五成群唱K吃饭宵夜，喝点小酒，其乐融融。然而，喝酒伤身，饮酒过量会导致肝硬化、癌症、肺炎和肺结核等200多种疾病，不健康饮酒也会带来60多种疾病。

中国人是现在饮酒的生力军之一，而且特别爱白酒。喝酒送命不是危言耸听……世卫的统计数据显示，2016年全世界共有350万人因饮酒死亡，人数超过艾滋病、肺结核及暴力事件死亡者总和，平均每10秒钟就有一人因饮酒死亡。

也许对许多爱酒人士而言，怎么说喝酒不好也不会听。但至少要注意喝酒时如何将对身体的伤害降到最低！

酒的三种喝法是“催命符”

1. 不同酒类混搭

很多人为了寻求刺激，会把不同酒类或饮料混搭在一起喝，殊不知，这对身体的伤害更大，也更容易醉。啤酒、可乐等饮料中的二氧化碳还会加重胃的伤害，这样酒精吸收得更快。

2. 酒和浓茶混喝

很多人都说浓茶解酒，可实际是浓茶中的茶碱会引起血压上升、血管收缩，不仅不能解酒，还会加重心脏和肾脏的负担。

3. 海鲜+啤酒

啤酒中的维生素B1和海鲜中的嘌呤会发生反应，使尿酸增多，引起痛风和结石。

饮酒除了致癌，还会引发肝脏问题。比如酒精肝就是我们较为熟悉的，它就是长期大量饮酒所导致的肝病，而酒精肝如果不积极治疗，还可转变为肝炎、肝硬化，甚至是肝癌。

临床研究表明，若每天喝酒超过150ml，连续5年酒精肝发病率提高到89%。另一方面，经常大量喝酒的人，80%以上有脂肪肝，近4成人患有肝炎，10%会发生肝硬化。如果大量喝酒20年以上，肝硬化的发生率则会提高到40%-50%。

我们国家的肝病患者越来越多，相信这跟喝酒不无关系。

当然，在这个无酒不欢的时代，要想完全远离酒精，几乎是不可能的，也没有几个人能做到，那怎么办呢？喝酒前可以吃些以下食物。

蜂蜜能促进酒精的分解吸收，减轻饮酒带来的头痛症状，.在喝酒前喝大一杯蜂蜜水，保护胃与肠道粘膜;酒后再喝一大杯蜂蜜水，有效缓解酒后头痛。同时，蜂蜜还有安神催眠作用，转天起床后也不会头痛.

葡萄含有大量的酒石酸，酒石酸能够跟体内的酒精产生反应，形成酯类物质。这种反应能够大大降体内的乙醇浓度，从而达到解酒的效果。同时，葡萄的味道能够有效的缓解酒后反胃、恶心的情况。

香蕉上班族必吃的抗辐射食物，同时也是应酬人员必带的食物。香蕉含有的糖量特别的高，可以增加血糖的浓度，从而影响酒精在血液中的比例，避免血液过于浓稠，有利于血液的循环。

喝酒前喝酸奶可以有效缓解醉酒，酸奶在胃里形成保护层，可以减少酒精的吸收和伤害!喝完酒要详解酒最有效地方法是多饮水，稀释酒精含量.所以，酸奶本身不解酒，但在喝酒前喝一杯酸奶减少酒精伤害非常有用哦。

在喝酒时尽量不要逞能，一口闷下去，喝酒太急就会迅速的提高血液中的酒精的含量，进入醉酒的状态。喝酒之前半个小时可以使用3颗辣木籽，能保护肝脏，缓解酒精导致偏头疼。

葛根既是传统的中药材，又是上乘的保健食品。据研究表明，常喝点葛根水，对于防病保健和延年益寿是大有好处的。葛根含有多种治病的成份，不仅具有解热生津、升阳透疹，发表解肌等功效，还有一定的扩张冠状动脉血管和脑血管的作用。