有很多人睡了一晚早上起床的时候就感觉有点口干。所以会喝一杯水。并且也有很多人晨起会喝杯水，对身体非常好，是可以帮助肠道清除宿便，将垃圾排出去，这也是有理可据的。因为一晚上的呼吸，会让我们人体的很多水分散发掉，所以需要及时的补充，但是这杯水也是有讲究的，不可以乱喝。

首先应该关心的就是要喝哪种水，很多人因为方便所以顺手就喝冰水或者是冷水，但是这种水突然进入肠胃是会让肠胃受到很大刺激的，并且增加肠道负担，所以这个选择是不可取的。

那么应该喝什么水？最好的就是一杯温开水，因为早上的时候喝一杯温水可以帮助血液的循环，还可以帮助排便，将体内的垃圾排出。但是也要注意不要拿着杯子一饮而尽，而应该是慢慢的喝，一次喝小半杯就可以了。

很多人说可以喝蜂蜜水，但其实这个时候喝是很有可能会造成身体代谢负担的，也不能达到解渴的效果，最好的蜂蜜水在晚上的时候喝，还可以助眠。人们所常说的淡盐水也不适合早上喝，因为一般我们食物当中的盐分已经达到了每天应该摄入的量，再喝盐水就会导致体内的盐过量，会引起一些疾病。

还有就是有些人不适合早上喝太多水，第一个是没到半岁的婴儿，因为他们的器官都还没有发育成熟，喝的水太多器官的代谢不够，时间久一点可能会有水中毒的现象。还有一个就是患有青光眼的人，喝水太多会让眼睛里面的水分也增加，眼部的压力也变大，有让病情变得更严重。最后一个就是有肾病的人，因为肾主要就是帮助代谢的，如果肾有损伤，不能完全发挥它的功能，就会出现一些水肿现象，或者是让有水肿的人更严重，就算没有这些问题产生，也会让肾脏的负担变大，不利于它的恢复。

但是早上的时候一般人的血压都会比平时高一点，因为水分被蒸发了，浓度也就更高了。所以有高血压的人就一定要注意了，早上喝一点水是可以帮助身体降压的，缓解一些身体上的不适。但是喝的水不能太随便，就像是饮料这些是绝对不可以的，反而会让血压升高，温白开就是一个最好的选择了。