原创 夏天出汗多!建议多吃8种“高锌菜”,清爽度夏身体好
创始人
2024-06-10 18:03:03

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

丝瓜炒毛豆

准备食材

丝瓜,毛豆,葱姜,胡椒粉,盐,味精

1,毛豆买回来之后清洗干净,然后放一边备用。丝瓜去皮冲洗一下,接着切成大块。

2,锅里倒入适量的油,烧热之后放入葱姜爆香,然后倒入毛豆翻炒一下,撒一点胡椒粉,加一点水,盖上锅盖中火煮5-8分钟。

3,毛豆煮好之后,倒入丝瓜,大火翻炒几下。炒熟后,加盐和味精调味就可以出锅装盘了。

贡菜拌毛肚

食材准备:贡菜、毛肚、蒜末、干辣椒、花椒粒、熟芝麻。

做法流程:

1.贡菜提前泡软,然后清洗干净毛肚,再切成小条备用,接着起锅烧水,水烧开之后,放入毛肚和贡菜焯熟,最后倒入大碗中备用。

2.准备好蒜末、干辣椒、花椒粒和熟芝麻,再淋入热油爆香,激发出香味,接着加入生抽、香醋、食盐、鸡精和白糖调味提鲜,然后搅拌均匀即可。

3.往大碗中倒入调好的酱汁,然后和毛肚、贡菜一起抓拌均匀入味,即可出锅开吃。

洋葱炒蛋

材料:洋葱:1个(中等大小)、鸡蛋:3个、盐:适量、黑胡椒粉:适量(可选)、酱油:1茶匙(可选)、食用油:适量

步骤:

准备材料:将洋葱剥去外皮,切成细丝或小块。

打鸡蛋:将鸡蛋打入碗中,加入少量盐和黑胡椒粉(如果使用),打散搅拌均匀。

热锅凉油:在锅中倒入适量的食用油,加热至油温适中。

炒鸡蛋:将打散的鸡蛋液倒入锅中,待鸡蛋液开始凝固时,用铲子轻轻翻炒至鸡蛋全熟,但不要炒老,盛出备用。

炒洋葱:锅中留少量油,如果不够可以再加一点,放入洋葱丝,用中火翻炒至洋葱变软并开始呈现透明色。

调味:在洋葱中加入适量的盐和酱油(如果使用),翻炒均匀。

混合炒制:将炒好的鸡蛋重新倒入锅中,与洋葱快速翻炒均匀,使鸡蛋和洋葱混合。

出锅:炒至洋葱熟透,鸡蛋吸收了洋葱的香味,即可出锅装盘。

山药玉米排骨汤

食材准备:山药、玉米、胡萝卜、羊肚菌、茯苓、芡实、无花果、排骨、姜片、葱段。

做法流程:

1.排骨剁成小条清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒和姜葱去腥,煮开以后,撇去浮沫,再捞出沥干水分倒入炖锅中。

2.胡萝卜和山药去皮,然后和玉米一起清洗干净,接着分别切成小块放入炖锅中。

3.清洗干净羊肚菌、茯苓、芡实和无花果,然后和姜片一起放入炖锅中,再加入一块姜片,接着倒入适量的清水。

4.最后再隔水炖煮两个小时,接着加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

秀珍菇番茄汤

食材:秀珍菇、番茄、香葱、食用油、盐

做法:1,秀珍菇清洗干净,撕成合适的大小,番茄切成薄片,香葱只要叶子部分,切成颗粒。

2,热锅放油,放入番茄翻炒一会儿,加盐炒出汁水。

3,加2碗水大火煮开,加入秀珍

茶树菇浓汤

食材:猪骨、 茶树菇干 、生姜

做法:

1、猪骨用清水清洗干净,冷水下锅焯一下血水捞出,用水再洗一遍备用;

2、茶树菇提前泡发,把根部老的部位修剪掉,然后把其它剪成小段;

3、准备一块生姜拍扁,下入锅里和猪骨茶树锅一起,放入适量的水,大火煲半个小时;

4、中小火再煲半个小时,出锅前用盐巴调味就可以啦!浓郁香气扑鼻的茶树菇汤

酸辣藕带

制作配料:藕带300克 大蒜2个 干辣椒3个 红椒丝少量 淀粉1勺 生抽半勺 蚝油1/3勺 盐半勺 白糖1小勺 米醋1勺

制作方法:

1、准备一把藕带;2、把藕带清洗干净,切成段,开水下锅焯一下水;3、热锅凉油,把蒜片加进去炒出香味,再放入干辣椒;4、再把藕带和红椒丝都加进去翻炒均匀;大火翻炒至断生,加入盐、米醋、白糖翻炒均匀;5、淀粉加水调成淀粉水,我还在里面少加了一些生抽和蚝油调味,可以用味精代替。6、把淀粉水沿着锅边倒进去,大火收汁即可;

彩椒牛肉条

1.鲜牛肉不用洗,直接切成筷子粗细的肉条,加盐、鸡粉、胡椒粉、蚝油、生抽、料酒,顺一个方向搅拌均匀,打入一个蛋清拌匀,捏入一小撮淀粉锁住水分,最后用油封住,腌制10分钟; 黄椒、红椒、青椒都切成丝;再切点葱花、姜片备用。

2.锅内烧油,四成油温下入牛肉条,快速滑油30秒钟倒出来,顺便用热油激一下彩椒条,控油备用。

3.锅内留底油,放葱姜爆香,加蚝油、生抽调味,来一点清水化开,把牛肉以及彩椒丝都倒进去,最大火翻炒30秒钟,加点鸡粉、食盐补味,芶一点水淀粉,继续犯晕后即可出锅。

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