我们的肠胃是人体最重要的一个消化器官，不让我们吃进去的任何食物，都是通过未来气息消化和吸收的。现在人们的生活节奏过快，饮食不规律的习惯，给我们的肠胃增添了很大的麻烦和负担。长期的饮食不规律和作息不正确会让我们的胃渐渐的失去原有的活力。所以说现在很多人面临着胃病的困扰，往往是吃一点不合适的食物，都会导致胃胀气，或者是胃痛，甚至是腹泻。关于养胃的一些小常识大家可以积极地学习和了解一下。

牛奶有丰富的蛋白质，是非常有营养价值的一种饮品。热的牛奶有安神助眠的作用，是睡前最佳的良品，但其实热牛奶对于反酸，胃胀气也有一定的缓解作用，它主要的原理是热牛奶再喝完之后可以起到稀释胃液的目的，同时在胃黏膜表面形成一层保护膜，可以减轻病痛。但是这种作用只是暂时性的起到缓解，不能达到根治的效果。在饮用热牛奶的时候需要注意一点，是有胃溃疡患者的人群，一定要切忌饮用热牛奶来缓解胃胀气和反酸的症状，因为热牛奶在起到它的积极作用的同时，也会促进胃酸的分泌，这样就会加重对肠胃的刺激，从而产生更加相反的效果而起到。还要注意的一点是不易空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶可能会导致胃胀气的现象。

现在市面上有很多声称健康养胃的小苏打饼干，可以帮助我们的肠胃更好的消化和吸收，这种小苏打饼干到底靠不靠谱呢。答案是不靠谱。因为苏打饼干含有碳酸氢钠这种物质，虽然它可以起到中和胃酸的作用，但是不是所有的人全都适宜食用小苏打饼干来养胃的。那种胃酸分泌过多的人就应该避免经常食用苏打饼干，因为我们体内的酸碱度其实是平衡的，如果食用的苏打饼干过多的话，那么体内就有大量的碳酸氢钠，这样我们的身体就误以为我们需要更多的胃酸来综合，所以就会加速的分泌更多的胃酸。最终的结果就是一个恶性循环。还有就是苏打饼干，大多数为了口感酥脆会添加大量的油脂，吃得多了就会发现自己越来越胖了。

在古时候，小米是人们用来调养身体的一种最佳的食物。它的营养价值非常的高。首先，每100克的小米约含有9克左右的蛋白质，可以说它的品质是比其他谷物优胜的。而且小米中B族元素含量特别的突出，大约每100克的小米中，含有0.33毫克的维生素b1元素。小米的功效非常之多，其中最显著的一种就是养胃，它是碱性食物，含有大量的酶，可以减轻肠胃的负担，加速肠胃蠕动，提高吸收和消化的能力，对于胃部产生的效果是非常的温和和不刺激的。

南瓜是属于粗粮类的食物，这种食物非常的健康营养同时也可以提供饱腹感。南瓜养胃的原理就在于它富含保护肠道粘膜的丰富的果胶，在我们吃进去一些不容易消化的食物的时候，这些果胶就可以避免粗糙的食物对我们的肠胃造成刺激。同时，果胶对于胃部溃疡的地方也有很强的修复作用。再加上南瓜所含的一种物质，可以促进胆汁的分泌，加速肠道的蠕动，提高肠胃吸收和消化的能力。最后要说的一点就是南瓜对于防癌也是很有效的，它能消除致癌物质亚硝酸胺的突变，帮助我们的肾脏和肝脏及时的恢复和修整，增强肝脏细胞和肾脏细胞的再生能力。

很多人认为红枣是养颜美容的食物，女性朋友们都喜欢用它来补充身体内的气血。但其实红枣的功效不仅仅局限于补气血这一个方面，他还对肠道的养护有很显著的作用。如果想要发挥红枣的养胃的作用，就需要采用一种特别的制作方式，那就是将红枣蒸熟再进行食用，而且需要注意的一点是每天食用的时候要有一个数量的范围，一天五到十颗中熟的红枣，就可以起到很好的养胃的效果，脾胃虚弱的人不妨尝试这种方法，来增强肠胃的消化和吸收的功能。

对于养胃的误区，大家是不是都已经非常的清楚和了解了呢？在我们掌握了饮食对胃部的消化和吸收功能的影响之后，就需要合理的搭配自己的饮食，还要养成良好的生活规律，一定要保证三餐定时定点的吃饭，且合理搭配营养，这样才可以让我们的肠胃处于一个健康活力的状态。同时要将就荤素搭配，粗细搭配，细嚼慢咽等等，都是保护肠胃比较有效的方式。