10碗小米粥不如一杯它，天然脾胃“修复剂”，还能润肺补营养。_旅游资讯

创始人

2024-06-08 13:24:13

一提到银耳咱们最先想到的就是滋阴润肺。

但除了这个，银耳还能养脾胃呢。

它里面富含的膳食纤维可以帮助肠道蠕动，让食物更好的消化吸收。

如果大人和孩子平时容易便秘，就可以隔三差五的安排一顿银耳羹啦。

银耳还能补气养脾，排湿气。

脾虚就会导致咱们气血不足，身上总觉得乏力。

经常吃一些银耳就可以滋补一下。

所以我家一年四季都会煮银耳羹吃。

全家老小都特别喜欢。

最近煮完我还会往里面加些牛奶，姐妹们一定要试试，这么吃真的太香甜了。

小思和二宝吃过一次后，以后再吃都让我加牛奶。

这一碗喝完感觉润润的，还很有饱腹感。

给孩子当个宵夜，加餐，或者咱们自己来个下午茶都太完美啦。

食材：干银耳10克、红枣冰糖20克、牛奶200克。

烹制方法：煮

是否搭配主食：可以作为宝宝的甜品

参考月龄：2岁以上

难易程度：无难度

制作时间：30分钟

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝

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食材的重量仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

准备食材：干银耳10克、红枣冰糖20克、牛奶200克。

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锅里加入3碗水，放入干银耳。

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开小火煮，银耳快出胶时加入红枣和冰糖。

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继续煮，直到银耳完全出胶，变得粘稠，就可以了。

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煮好后倒进碗里，再倒入牛奶，搅拌均匀，简单又特别有营养，加入牛奶后香甜味更浓了，孩子和大人喝都很不错哦。

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