周永强主任：5种健脾胃的食物_旅游资讯

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2024-06-08 12:03:59

1.苹果

苹果具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效。气力不足、反胃、消化不良、大便干结等可以适量吃一些蒸苹果或苹果粥。

2.板栗

板栗性味甘、温、无毒，入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨，且活血、止血、消肿。

3.糯米

糯米能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

与不同食材煮粥会有不同效果，与山药熬粥可强健脾胃。

4.山药

山药可以健脾养胃，有助于人体消化。有 “健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说。饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助。在食用时以蒸食、煮食为好，应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。

5、香菇

菇菌类具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效。香菇可以补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲衰退，少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。

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我是中医周永强，三十年脾胃病经验，每天都会给大家分享更多科普知识，帮助大家拥有一个健康的好身体。

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