导读：随着年纪变大，男人的身体会越来越差，如果不保养，会隔三差五的出问题，到时候才知道“身体只革命的本钱”。男人是一家的主心骨，如果身体不好，整个家庭都会慢慢的衰退，所以男人在日常生活中，也要学会爱惜自己。比如男人到了中老年，很容易嗜睡，体力比较差，很有可能是肾虚导致，而大部分的豆类都具有一定的补肾功效。

今天我要给大家介绍的这种食物，它是男人的“滋补猛将”，每周吃2次，打通肾经，不易劳累，身体强壮有干劲，它就是花豆。经常有粉丝要我推荐一些适合男性吃的食物，而花豆就是我每周必须吃2次的食物，因为花豆中含有大量的“蛋白质、钾、钙、维生素A、维生素C”等营养物质，经常吃花豆，可以健脾、补肾、祛脂降压、利尿消肿等等功效。

在所有豆类中，我最爱吃的就是花豆，不管是炖汤还是煮粥，都比其他豆类做的更鲜美呢！接下来我就分享花豆3种吃法给大家。

【花豆酸菜汤】

食材准备：老酸菜400克、花豆200克、干辣椒、腊肉30克、老姜、食盐、胡椒粉、食用油适量。

做法：

1、首先将老酸菜冲洗干净后切成小段备用，然后将花豆放入冷水中浸泡4小时左右，直到花豆完全泡胀就可以备用，接着将腊肉用温水冲洗干净，再把它切成0.3厘米厚的薄片备用。

2、锅中放入少许油，等油温烧到6成热后，把姜末、辣椒段放入锅中爆香，然后将腊肉放入锅中煸炒，把其油脂炒出来后，再把老酸菜放入锅中，继续炒2分钟，这样可以把酸菜的酸味和香味炒出来，最后再把花豆、食盐、胡椒粉、适量的热水倒入锅中，中小火将它们焖煮40分钟即可食用。

【花豆八宝粥】

食材准备：花豆20克、鹰嘴豆20克、花生米20克、黑米10克、糯米15克、莲子10克、薏米10克、燕麦米10克、冰糖20克。

做法：

1、把准备的所有豆子全部都混合在一起，然后把它们放入盆中，同时加入适量冷水，将它们浸泡3小时左右，直到把它们完全泡胀后捞出，接着再用流水将它们冲洗干净。/2、把所有的食材全部放入砂锅中，然后加入适量热水，盖上锅盖，把水煮沸后改中小火，同时搅拌一会儿，继续煮45分钟（隔2-3分钟需要搅拌一次，防止粘锅），等所有食材都煮熟后，把冰糖放入锅中，继续煮2分钟即可食用。

【花豆浆】

食材准备：花豆25克、鹰嘴豆20克、黑豆15克、黄豆20克、冰糖适量。

做法：

1、把花豆、鹰嘴豆、黑豆、黄豆全部都洗净后放入碗中，同时加入适量冷水，将它们浸泡3小时左右，直到将它们完全泡胀后再捞出，接着再把它们冲洗干净。

2、把所有的豆子和适量的水放入榨汁机中，将它们搅拌成浆后进行过滤，然后把过滤的汁水倒入锅中，大火把汁水煮开后，把冰糖倒入锅中，继续煮1分钟即可食用，煮的好花豆浆，冷藏后会更好喝。

花豆是男人的“滋补猛将”，每周吃2次，打通肾经，不易劳累，身体强壮有干劲！如果今天的文章对您有帮助，请点一个关注，点一个赞，这是对我最大的支持。后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、养生技巧，最后感谢大家的观看。