减肥时管不住嘴？建议把这3种东西当主食，好吃解馋又不易长肉！

在减肥的时候我们经常说要管住嘴迈开腿，我们都明白迈开腿的意思就是不要偷懒，要勤快一些，能走路的时候就别想着躺在床上能够坐着就千万不要躺着。但是大家都不太明白前者的意思吧，我们说管住嘴的意思并不是说让我们一直饿着肚子，毕竟可以一段时间饿肚子，但是不能够一辈子都饿肚子，真正的，能够成功减肥并且保持身形的方法，就是让我们在减肥时期管住肚子，是选择一些正确的食物当做主食来吃。

能够非常轻松的让我们在不知不觉之中就能够瘦下来，还不容易反弹，尽量选择一些脂肪含量比较低，总体的热量也比较低，出来之后还有着一些饱腹感的食物来当做主食，在这里我给大家推荐这三款蔬菜。减肥时管不住嘴？建议把这3种东西当主食，好吃解馋又不易长肉！

把这三种东西当作主食来吃的话，相信大家过上一段时间就会变得瘦了，而且体内获得的营养价值也不比别人的要少，这三款食物就是山药，土豆，胡萝卜，这几款食物吃了之后都会有一些饱腹感。而且这三款东西的营养价值也是不太一样的，吃了胡萝卜之后，我们就能够有减肥效果，而且土豆本身是含有很多的膳食纤维，能够促进肠胃吸收，并且土豆的淀粉含量也是比较高的，所以能够有饱腹感，但是又比米饭容易消化，是一款非常不错的，代替主食的食物。山药也有这样的功效，除此以外还有非常不错的食疗作用，能够起到健脾益胃，润肺止咳，延缓衰老，降低血糖的这些功效，我们可以试着把这三种东西做成一种美食，这个食物的名字叫做山药土豆球。

制作山药土豆球，我们要用到一个土豆，一根铁棍山药，半根胡萝卜还需要用到一些食用盐，我们把这三种食物给清洗一下，把它们的外皮都给去掉，然后切成比较厚的片状，需要注意的，是在切山药的时候大家尽量带上一次性手套，这样子就可以预防过敏现象了，在锅里烧开一锅水，把这三个食材都给倒进去，开大火煮开了以后转为中火等待15分钟的时间，熟了以后捞出来。

等到他们变成常温状态的时候，我们把它们放在保鲜袋里面，用擀面杖把这些东西都给变成泥，接下来倒进碗里面加入少量的盐搅拌均匀，拿出保鲜袋，在上面放一勺这样的泥状，然后把它给搓成球状。这款美食就已经做好了，大家可以配上一些酱汁或者是把它当做小零食。

经常吃这款食物来代替主食的话，那么相信过上一段时间它就会变瘦了，但是又不会让脸色变得非常难看，因为在减肥期间我们所获得的营养价值还是比较丰富并且全面的。吸收的热量就会更少，当然就会变得更瘦了，所以这道菜不仅好吃还能解馋，最主要的是不容易长肉，喜欢的朋友们可以尝试一下哦。