原创 建议中老年人,减少花生红枣摄入,增加这8种碱性菜食用,不上火
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2024-06-02 12:03:28
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大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

蒸茼蒿

1. 准备茼蒿、玉米粉、面粉、食用油、蒜瓣、食盐、五香粉、生抽、香醋、松鲜鲜、香油、辣椒油;

2. 茼蒿切去根部,放入水中清洗干净,捞出控干水分,切成小段备用;

3. 碗中放入2勺玉米粉、2勺面粉,加入适量食盐、五香粉,搅拌均匀;

4. 切好的茼蒿放入盆中,倒入食用油翻拌均匀,锁住茼蒿水分,然后撒入调好的面粉,少量多次加入,使每个茼蒿叶都沾上面粉;

5. 将茼蒿均匀铺入蒸屉中,摊平整理,锅中水上汽,放入蒸锅大火蒸5分钟;

6. 制作蒜泥汁,蒜臼中加入蒜瓣、食盐,捣成蒜泥,然后加入1勺生抽、半勺香醋、松鲜鲜、香油、辣椒油,搅拌均匀;

7. 茼蒿蒸好后趁热抖散开,装入盘中,搭配蒜泥汁即可食用。

清炒丝瓜

1. 准备食材:将丝瓜洗净,去皮,切成薄片;红椒洗净,切成丝;蒜瓣剁成蒜末。

2. 油锅烧热:在锅里加入适量的油,油热后放入蒜末爆香。

3. 翻炒丝瓜:将切好的丝瓜片放入锅中,快速翻炒。

4. 炒至丝瓜变软:持续翻炒,直到丝瓜变软,加入红椒丝一起翻炒。

5. 调味:加入适量的盐和味精,根据个人口味调整。

6. 焖煮片刻:加入一点点水,盖上锅盖,焖煮约1分钟,让丝瓜更加入味。

7. 出锅:焖好后,揭开锅盖,将炒好的丝瓜盛入盘中,即可上桌享用。

豆芽炒粉条

材料:豆芽、粉条、葱、干辣椒、十三香、盐、鸡精、醋、蚝油

做法1. 用水泡发粉条。

2. 豆芽摘洗干净。

3. 葱、干辣椒切段。

4. 油锅加热,放入葱、干辣椒,炒出香味。

5. 放入豆芽翻炒。放入蚝油,醋,十三香调味。

6. 待豆芽8分熟,放入粉条,继续翻炒。

7. 出锅时,放盐、鸡精。装盘,撒上葱花。

香菇炒西兰花

食材准备:香菇、西兰花、蒜末、黑胡椒粉。

做法流程:

1.西兰花切小朵清洗干净,然后起锅烧水,水烧开之后,放入西兰花焯熟,再捞出沥干水分备用。

2.清洗干净香菇,然后切成薄片备用,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入香菇一起翻炒均匀。

3.炒软香菇以后,再倒入焯好的西兰花一起翻炒均匀,接着加入适量的食盐、生抽和黑胡椒碎调味提鲜。

4.最后再继续翻炒均匀入味,炒至香菇断生入味以后,即可出锅开吃。

韭菜炒鸭血

食材:

1. 准备食材:韭菜150克,鸭血350克,葱10克,姜5克,蒜10克,干辣椒5克,盐5克,味精5克,白糖5克,料酒5克,胡椒粉5克,淀粉10克,老抽3克。

2. 韭菜洗净切成寸段,放入盘中备用。

3. 鸭血从中间切开,顶刀切成1厘米左右厚的片,放入碗中备用。

4. 葱、姜、蒜切沫备用。

5. 锅中加水烧开,将鸭血片放入焯水备用。

6. 热锅下油,放入干辣椒、葱姜蒜爆香。

7. 加入料酒、清水、盐、味精、白糖、胡椒粉和老抽,大火烧开。

8. 放入鸭血和韭菜,翻炒均匀。

9. 用水淀粉勾芡,翻炒片刻即可出锅。

娃娃菜蒸肉片

食材准备:娃娃菜、瘦肉、葱花、小米辣、姜丝。

做法流程:

1.瘦肉清洗干净,然后切成薄片,放入大碗中,接着往里加入姜丝、玉米淀粉、酱油和花生油,再抓拌均匀,腌制10分钟备用。

2.清洗干净娃娃菜,然后铺在蒸碗底,接着将腌制好的瘦肉铺在娃娃菜上,再撒入一把小米辣点缀。

3.再起锅烧水,水烧开之后,将准备好的娃娃菜蒸肉片上蒸锅蒸煮10分钟左右,然后撒入一把葱花点缀,即可出锅开吃。

腊味胡萝卜

食材:油、盐、胡萝卜、腊肠、葱

做法:

1、葱切段,胡萝卜切片,腊肠切片

2、多一点油,烧热后放几根葱白炸一下,油飘着葱香后,转中小火,放胡萝卜慢煎,大概煎5分钟,把胡萝卜煎得微黄,放盐调味

3、胡萝卜煎黄煎软后,扒拉到炒锅的一边,放腊肠,煎到腊肠出油、转为微微透明,这个时候把胡萝卜和腊肠混炒起来

苦瓜炒蛋

食材备料:苦瓜、鸡蛋、小葱、大蒜;食盐、鸡精、米醋

1、先初步处理食材。苦瓜洗净后,切除两端蒂部,从中间一刀切开,然后用勺子刮去内瓤,还要把白色内膜也刮干净,这样就可以减轻苦味。之后斜刀切成薄片,放入盐水中浸泡10分钟左右,捞出控水。小葱切成葱花,大蒜切成蒜末备用。鸡蛋打进碗中,放入少量食盐和米醋,将其打散备用。

2、苦瓜焯水。起锅烧水,水开后放入少量食盐和少量油,然后倒入苦瓜片,焯水约20秒就捞出,放进一旁准备好的清水盆中过凉水。焯水可以去除苦瓜部分苦味,焯水时水中放食盐和少量油可以保持苦瓜碧绿颜色,焯水后立刻过冷水可以保持苦瓜清脆口感。

3、等到苦瓜片降温后,捞出控干水分备用,尽量除去多余的水分。

4、炒锅中放适量油,等到油温六成热时,放入小葱、蒜末炒出香味,接着放入苦瓜翻炒片刻。

5、倒入已经放过食盐和米醋的鸡蛋液,翻炒30秒左右,等食材炒熟后,即可出锅装盘。(如果觉得寡淡无味,可以在翻炒时按照自己口味再加适量的食盐、鸡精)装盘时可以撒上一些葱花点缀,一盘好吃又好看的苦瓜炒蛋就做好了。

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