美好“食”光，“味”你而来——东华幼儿园第十五周幼儿带量食谱
食
每日好时光
光播报
不负时光 食刻相伴
星 期 一
01
2024年5月27日
食谱播报
早
餐
紫菜瘦肉汤面（挂面50g、瘦肉15g、番茄10g、紫菜0.5g）
水
果
餐
夏橙100g、香蕉100g、核桃仁20g
午
餐
糙米饭（大米50g、糙米3g）
白灼基围虾（基围虾60g、葱3g、姜2g）
花菜炒肉丝（白花菜55g、瘦肉8g）
玉米淮山骨头汤（大骨头15g、甜玉米15g、淮山15g）
午
点
豆沙包（面粉40g、豆沙3g）
柠檬雪梨饮（柠檬1g、雪梨13g）
晚
餐
白米饭（大米40g）
咖喱鸡（三黄鸡60g、咖喱3g、土豆25g、胡萝卜10g）
蚝油生菜（生菜55g）
无花果瘦肉汤（瘦肉8g、无花果3g）
晚
点
香甜小红薯（红薯60g）
枸杞菊花茶（枸杞子1g、菊花1.5g、冰糖2g）
星 期 二
02
2024年5月28日
食谱播报
早
餐
淮山瘦肉粥（大米15g、瘦肉10g、淮山15g、胡萝卜5g）
水煮鸡蛋（鸡蛋50g）
水
果
餐
圣女果100g、苹果100g、山楂片15g
午
餐
白米饭（大米50g）
香焖豆腐（豆腐60g、腩肉10g、瘦肉20g、玉米粒5g）
小塘菜炒肉（小塘菜50g、瘦肉5g）
莲藕花生大骨汤（猪筒骨15g、莲藕10g、花生3g）
午
点
祛湿糖水（赤小豆8g、薏米10g、冰糖3g）
晚
餐
白米饭（大米50g）
豉汁焖鸭（鸭肉100g、胡萝卜20g、豆豉1g、姜3g）
炒大白菜（大白菜55g）
芥菜肉片汤（芥菜10g、瘦肉8g）
晚
点
香葱花卷（面粉35g、葱3g）
罗汉果（罗汉果3g）
星 期 三
03
2024年5月29日
食谱播报
早
餐
鸡蛋瘦肉螺纹粉（螺纹粉50g、鸡蛋10g、瘦肉15g、白菜10g、胡萝卜5g）
水
果
餐
夏橙100g、贡梨100g、腰果20g
午
餐
时蔬炒饭（大米50g、鸡蛋15g、火腿肠10g、胡萝卜15g、玉米10g、瘦肉10g）
意大利面（意面20g、洋葱5g、番茄10g）
鸡扒（鸡扒50g）
葡式蛋挞（葡式蛋挞10g）
菠菜小馒头（面粉10g、菠菜3g）
西兰花炒虾仁（西兰花20g、虾仁8g）
海底椰无花果老鸡汤（老母鸡15g、海底椰8g、无花果1g）
午
点
蝴蝶面（蝴蝶面25g、瘦肉10g、番茄8g、胡萝卜5g）
晚
餐
白米饭（大米40g）
香菇肉饼（五花肉25g、香菇3g、胡萝卜8g）
焖南瓜（南瓜120g、蒜1g）
紫菜瘦肉汤（瘦肉8g、紫菜2g）
晚
点
燕麦莲子粥（大米 10g、燕麦5g、枸杞1g、莲子3g）
星 期 四
04
2024年5月30日
食谱播报
早
餐
三丝炒米粉（米粉20g、瘦肉15g、胡萝卜8g、绿豆芽8g）
番茄瘦肉汤（番茄12g、瘦肉5g）
水
果
餐
苹果100g、奶蕉100g、葡萄干20g
午
餐
时蔬炒饭（大米50g、鸡蛋15g、火腿肠10g、胡萝卜15g、玉米10g、瘦肉10g）
意大利面（意面20g、洋葱5g、番茄10g）
鸡扒（鸡扒50g）
葡式蛋挞（葡式蛋挞10g）
菠菜小馒头（面粉10g、菠菜3g）
西兰花炒虾仁（西兰花20g、虾仁8g）
冬瓜薏米猪骨汤（猪骨15g、冬瓜15g、薏米3g）
午
点
陈皮瘦肉粥（大米12g、瘦肉10g、陈皮1g）
晚
餐
白米饭（大米40g）
番茄炖牛腩（牛腩45g、土豆15g、番茄20g、支竹10g）
炒菜心（菜心55g）
苹果麦芽汤（苹果10g、麦芽5g）
晚
点
香甜玉米（玉米60g）
星 期 五
05
2024年5月31日
食谱播报
早
餐
冬菇肉丸汤面（挂面50g、肉丸15g、冬菇3g、胡萝卜5g、生菜8g）
水
果
餐
哈密瓜100g、香梨80g、花生20g
午
餐
白米饭（大米40g）
卤鸡腿（鸡腿55g、八角0.2g、桂皮0.2g、香叶0.2g）
冬瓜烧肉（冬瓜100g、瘦肉5g）
老鸭汤（鸭肉15g、胡萝卜10g、沙参1g、玉竹1g）
午
点
红豆西米露（红豆5g、西米8g、冰糖2g、牛奶100ml）
编辑：李俊生
初审：汤彩云
复审：黄小花、樊 琼
终审：何 芳