孩子們的早餐，既要快又要營養，分享7道早餐做法，營養又好吃
创始人
2024-05-30 02:13:25
#冬日生活打卡季#
早餐是我們一日三餐中最重要的一餐，它能提高我們接下來的工作或者學習效率。如果不吃早餐，對胃不好，年輕人沒有感覺，上瞭年紀之後就知道瞭，胃痛胃酸反流等等情況就會頻繁出現。尤其是我們的孩子們，千萬不要養成不吃早餐的習慣。孩子因為要上學除非很早起，一般都是踩點一樣，做早餐的時間不多，所以既要快速又要營養。這次分享的7道早餐就是如此，營養又好吃，簡單易做。
雞蛋卷
材料：胡蘿卜，火腿，雞蛋，蔥花，牛奶。
料汁:蒜末、白芝麻適量，1勺生抽，1勺辣椒粉，半勺陳醋，適量香油，少許白糖，或者不放香油，把蒜末辣椒粉用熱油澆一下。
包菜蝦仁雞蛋餅
材料：包菜，胡蘿卜，面粉，2個雞蛋，鹽，胡椒粉，蝦仁。
手抓餅煎雞蛋
材料：手抓餅，黃瓜，火腿，小蔥，雞蛋。
懶人鍋貼
材料：豬肉末，餃子皮，玉米粒，蔥花。
鮮湯面片
湯底配料:蔥花、香菜、紫菜、蝦皮、榨菜、麻油、生抽、鹽、黑胡椒
簡易素包子
材料：餃子皮，胡蘿卜，火腿腸，雞蛋，玉米粒。
調料：玉米粒、胡蘿卜切丁焯水，雞蛋打散焯水，火腿腸切丁，加1勺蠔油、適量鹽和黑胡椒，攪拌均勻。
包菜午餐肉蛋包三明治
材料：吐司，雞蛋，包菜，芝士片，午餐肉，肉松。
小貼士：
1.調味料不用加太多，盡量吃著清爽一點，之後一整天身體都輕松。
2.雞蛋出現次數很多，營養高也比較實惠。
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