“老得慢”的女人，都愛吃它，補血還暖宮，皮膚吃得水靈靈
女性怕冷最根本的原因，就在於：氣血不足， 氣血虧虛導致的結果。
氣血是人體生命活動的基礎，氣血充足，人才會精神飽滿，氣色紅潤，氣血虧虛，代謝循環就差，氣血的溫陽功能也較弱，就會出現神經末梢，也就是我們的手腳冰涼的情況，久而久之，就會出現極度怕冷的狀態。
所以，進入冬天，怕冷女性應該多吃一些溫熱補益的食物，這樣不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的禦寒作用。
推薦食譜1：【黑糖糯米圓子】
食材：南瓜泥160克，糯米粉170克，黑糖適量，枸杞少許。
做法：1、將南瓜去皮然後切成薄片，放入蒸鍋，大約蒸10分鐘左右就好瞭，趁熱將糯米粉直接就倒入，稍微放一會兒，趁熱就揉，揉成光滑的面團，一開始有點粘手的，不用擔心，多揉幾下就會好。
2、然後將面團搓成細條，再切成一個個小小的樣子，一次可以多做一些的，然後放入冰箱冷凍起來，下次直接燒開水放入煮熟就能吃，特別的方便。
3、接著，燒開水，然後將搓好的小圓子放入煮開，可以點一次冷水，等圓子浮起來就是表示煮透瞭。
4、放入黑糖，黑糖的用量自己掌握，個人口味不同，繼續煮，喜歡口感黏稠的水量就要少放，在起鍋之前枸杞即可。
糯米具有補血和補氣的功效，經常食用還可以調理我們的腸胃功能。很多 女性朋友經常會出現氣色不好的癥狀，這是身體氣血兩虛所導致的，我們不妨多吃點糯米煮的粥。
因為 糯米是非常溫和的食補品，它具有補血、補虛及健脾胃等功效。
推薦食譜2：【紅棗紅豆糯米糕】
食材：糯米適量，紅豆適量，紅棗適量，白糖適量
做法：
1、糯米和紅豆提前一個晚上浸泡，糯米要想口感軟糯好吃，浸泡不可缺。
2、第二天將浸泡好的糯米洗幹凈，瀝幹水分放入鍋中，水量可以沒過米面1.5公分，選擇脫糖米飯蒸上22分鐘即可。
3、蒸米飯的時候，我們來處理紅豆，將紅豆放入微壓炒鍋，加入2節手指高度的水，煮開後轉小火燜煮，大約30分鐘就成。當然你也可以用高壓鍋那樣會更快一些。
4、將紅棗洗幹凈瞭，然後用剪刀剪成片，去掉中間的核，紅棗和紅豆的用量要求是能鋪滿糯米飯的表面的3倍就成。
5、接下來就是做紅豆糯米糕瞭，準備一個活底圓模，先鋪上一層紅豆和紅棗，然後撒上白糖，接著填入糯米飯稍微壓下，按照順序再次鋪上紅豆和紅棗、白糖，然後再鋪上糯米飯，最後在上面放紅棗、紅豆和白糖，全部一共是撒瞭3次輔料，所以糯米飯也就是鋪瞭2層。
6、模具底部要包錫紙，然後進行蒸制45-60分鐘左右即可。香甜好吃，實在美味，特別適合冬天補虛。
紅棗中含有大量的糖類物質，還含有與人參中類似的達瑪烷型皂甙，具有增強人體耐力和抗疲勞的作用。 同時紅棗中富大量的維生素、以及鈣和鐵，有補氣養血之功效。
紅棗含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。
而且對睡眠也有很好的幫助。
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