原创 肝不好的人,建议多吃这8道菜,养肝护肝,皮肤越来越好
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2024-05-30 01:38:15

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

香菜炒肥牛

食材清单:肥牛片:300克,香菜:适量,蒜:适量,小米辣:适量,辣椒面:适量,花椒面:适量, 熟芝麻:1勺,生抽:2勺,醋:2勺, 蚝油:1勺, 盐:少许, 糖:少许,料酒:1勺

烹饪步骤:

1. 准备肥牛片,用水冲洗干净,备用。

2. 香菜洗净切段,蒜切末,小米辣切圈,备用。

3. 锅中加水烧开,加入肥牛片,焯水至肥牛变色,捞出沥干水分,备用。

4. 调制酱料:蒜末、花椒粉、辣椒粉、熟芝麻放入碗中,淋上热油激出香味。加入2勺生抽、2勺醋、1勺蚝油、少许盐和糖,搅拌均匀。

5. 将焯好水的肥牛片放入碗中,倒入调好的酱料,加入香菜段,拌匀。

6. 锅中加入适量油,烧热后放入蒜末、小米辣圈炒香。

7. 倒入调好的肥牛片和香菜,翻炒均匀,使肥牛片充分吸收酱料的味道。

8. 炒至肥牛片熟透,出锅即可。

番茄炒鸡蛋

食材准备:番茄、鸡蛋、蒜末、葱花。

做法流程:

1.取碗打入三个土鸡蛋,然后用筷子搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,倒入鸡蛋液油煎滑熟,再盛出备用。

2.清洗干净番茄,然后切成小块备用,再热锅烧油,油热以后,放入葱蒜末爆香,接着倒入番茄大火翻炒。

3.然后加入适量的食盐和白糖调味提鲜,接着继续翻炒出番茄汁,再倒入煎好的鸡蛋一起翻炒。

4.炒至鸡蛋入味以后,再撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

凉拌芸豆丝

所用食材:芸豆250克(半斤)、大蒜2粒、白芝麻1小撮、蚝油半勺、食盐小半勺、生抽几滴、花生油1勺

【烹饪步骤】

第1步:取250克新鲜的芸豆倒进淘米水中,浸泡15-20分钟左右,然后去掉头尾,再冲洗一遍。

第2步:处理干净的芸豆将其切成丝,另取大蒜2粒去皮剁碎待用。

第3步:接着锅中水烧开,摆上蒸托,把芸豆丝放进锅里,盖上盖子开大火清蒸15分钟。

第4步:紧接着调个简单点的凉拌汁,碗里先加入剁好的蒜末、白芝麻1小撮、蚝油半勺,然后倒入1勺热的花生油,再加入食盐小半勺、生抽几滴、温水1小勺搅拌均匀。

第5步:后面将调好的料汁浇淋到芸豆丝的上面即可,这样一道非常简单又美味的凉拌芸豆丝就做好啦。

清炒红笕菜

食材准备:红笕菜、蒜末、小米辣。

做法流程:

1.清洗干净红笕菜,然后摘成小段备用,接着准备好蒜末和小米辣,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末和小米辣爆香。

2.接着倒入红笕菜大火翻炒均匀,然后加入适量的食盐调味,再继续大火翻炒。

3.炒至红笕菜断生入味以后,即可出锅开吃。

蒜香蒸排骨

食材准备:排骨、蒜末、姜丝、胡椒粉。

做法流程:

1.排骨剁成小块清洗干净,然后放入大碗中,接着加入姜丝、蒜末、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。

2.取蒸碗,然后把腌制好的排骨铺上,接着冷水上蒸锅蒸煮。

3.蒸煮三十五分钟左右后,再撒入少许的胡椒粉提鲜,即可出锅开吃。

鸡蛋炒丝瓜

食材:丝瓜(1-2根),鸡蛋(2-3个),大蒜(3瓣), 葱花适量,食盐适量, 酱油适量(可选),植物油适量

做法:

1. 选材:选择新鲜的丝瓜和鸡蛋,丝瓜要选上下均匀的。

2. 清洗:将丝瓜和鸡蛋洗净。

3. 去皮:用刮刀轻轻刮掉丝瓜表皮,注意动作要轻柔快速。

4. 切块:将丝瓜切成块,大小根据个人喜好。

5. 打鸡蛋:将鸡蛋打入碗中,用筷子顺时针搅拌均匀,看到气泡为宜。

6. 热锅:倒入适量植物油,放入葱花,倒入搅拌均匀的鸡蛋,等待鸡蛋摊好后,用铲子打碎。

7. 炒丝瓜:倒入切好的丝瓜块,继续翻炒。

8. 调味:加入适量食盐、酱油(可选),继续翻炒。

9. 出锅:炒至丝瓜熟透,汤汁收干,即可出锅。

10. 装盘:将炒好的鸡蛋炒丝瓜盛入盘中,即可与家人共享美味。

清炒四季豆

准备食材:四季豆,蒜末,小米辣。

做法步骤:

1、四季豆撕掉老的经络,清洗干净后斜切成片。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末和小米辣炒出香味,再放入四季豆翻炒一会儿。

3、四季豆炒至变色,淋入清水,盖上盖子焖煮两分钟。

4、四季豆煮熟后,加入生抽和蚝油调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

凉拌菠菜

原料:菠菜一斤,蒜末适量,盐适量,生抽适量, 醋适量,香油适量,白糖适量,鸡精适量

做法:

1. 菠菜洗净,切成段,放入沸水中焯水烫熟,捞出过凉水备用。

2. 蒜末放入碗中,加入生抽、醋、香油、白糖、鸡精,搅拌均匀制成蒜泥调料。

3. 将菠菜沥干水分,放入盘中,倒入蒜泥调料,拌匀即可。

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