方志辉：得了糖尿病不能吃主食和水果？控血糖的3个误区，很多人都做错了！_旅游资讯

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2024-05-30 01:36:31

许多糖尿病患者为了控制血糖，往往减少主食的摄入，甚至不敢吃水果。然而，在宏韵中医出诊的方志辉教授指出，这是一个常见的误区。方教授还列出了其他一些关于控制血糖的误区。

1.少吃主食和完全不吃水果可能导致患者体内碳水化合物和维生素的不足，这对控制血糖并不利

建议糖尿病患者可以选择粗粮饭、荞麦面等作为主食，并适量食用升糖指数低的水果，如苹果、桃子、奇异果和草莓。

2.认为运动量大就能降低血糖

高强度的运动主要依赖糖分供能，这可能会导致血糖升高。建议糖尿病患者进行适量的运动。

3.认为血糖控制得越低越好

糖尿病患者的理想血糖范围是：空腹血糖4.4～7.0 mmol/L，餐后血糖≤10 mmol/L。

方志辉教授强调，血糖并非越低越好，而是应该保持平稳下降，建议糖友将血糖控制在理想范围内。