患上糖尿病，饮食“5忌”不可忘，忌口对稳定血糖有好处

高血糖是很多人都头疼的问题，特别是对于糖尿病患者来说，明明吃的食物不多，而且也在控制自己不吃糖分高的食物，但是血糖还是高的可怕。一些食物是平时餐桌上的常客，但对糖尿病患者来说，它们可是不小的麻烦呢！它们会使糖尿病患者体内的血糖迅速上升或出现其他不良状况，以下最伤害糖尿病的6种食物，常吃加重血糖！

高盐，糖尿病人确实应该少吃盐，其实现代生活中，不少疾病都跟吃盐过多有关，糖尿病人如果食用了过多的盐的话，会加重人体的肾脏负担，并发症的概率会大大增加。为了要避免糖尿病人的肾脏负担加重以及减轻水肿的症状，要尽量让病人减少盐分的摄入，做菜的时候不光是要少放点盐，一些调味品也要尽量少用，比如耗油、酱菜、辣椒酱等等。

细粮，就碳水化合物的含量而言，面粉、大米、小米及玉米等主食相差无几，大体都在75%～80%之间。需要指出的是，如果吃太多富含膳食纤维的粗粮，有可能增加胃肠道的负担，并影响蛋白质和一些微量元素的吸收，时间长了容易造成营养不良。

高淀粉，虽然淀粉不是非常直白的糖类，但是淀粉进入身体后到也会转化成为葡萄糖，所以说并不建议糖尿病患者吃太多的淀粉，因为那样对身体健康其实是不利的。淀粉可以看作是葡萄糖的高聚体，它是以葡萄糖为单位构成的多糖。属于高指数食物，应尽量少吃，吃多了就可能升高血糖。

高糖，糖尿病人还应该严格控制糖分的摄入量，在平时一定要严格禁止吃高糖食物，比如水果糖和红糖，还有巧克力以及蜂蜜等高糖食物。一般情况下，不需要任何提示，大家应该都知道糖尿病患者是不可以吃太多的甜食和含糖类的食物的。

高脂肪，为了预防和治疗并发症，必须控制脂肪的摄入量，每日不宜超过1克/千克体重。这主要是因为高脂膳食能妨碍糖的利用。饱和脂肪酸的摄入量应少于总热量的10%，约占脂肪摄入总量的1/3，尽量少吃或不吃动物性脂肪。少食含胆固醇高的食物，每日从食物中摄取的总胆固醇量不宜超过300毫克。

请糖友们一定要谨记以上的五点，对自己的身体是有很大的好处的，祝愿大家都有一个好身体！