虽然我年纪不大，但慢性胃炎病史已经十年左右，也算得上是老胃病了。医院也去了很多次，药也吃了很多，但是胃病依然没有改善。有时候稍微不注意，多吃了一点或者说贪了嘴，胀气反酸马上就会再犯，实在是很烦，不知道应该怎么办才好。

后来借鉴别人胃病康复的经验，我终于意识到胃病不是光靠吃药的，也是需要调理的。如果胃不舒服就知道吃药，生活上饮食上还是照旧糟蹋，那胃肯定是好不了的。然后我就到处查关于养胃的内容，我还给自己制定了每天养胃必须要做的事：

1、早上起床第一件事，就是喝一杯温开水。

2、早饭量要够，但也不是说吃撑了，七八分饱，胃舒服了就可以了。饭前可以做叩齿运动30下，吞咽运动10下。

3、如果可以的话，走路上班，距离不是很远的话，就不要骑共享单车了，稍微锻炼锻炼。

4、午饭要吃，不要随随便便凑合。吃完饭之后可以站一站，也可以站起来走一走。

5、晚饭的话吃个七八分饱，半个小时之后可以运动运动，运动对身体是有很大好处的。

6、晚上七点以后喝点温水，或者睡前喝一杯温热牛奶，不吃东西。

平时也要注意的是，生冷辛辣刺激油腻的食物尽量避免。吃饭的时候如果感觉差不多吃饱了，多一口也不要吃，哪怕眼前的美食很贵也不要多吃一口。吃饭的时候就专心吃饭，什么不要边玩手机边看电视边吃饭，这样是很不好的。有人会问了，什么都不吃，什么都不能做，这样活着很累吧，有什么意思呢。我曾经也是天不怕地不怕，该吃吃该喝喝，什么都不管，但我现在变得小心翼翼、严格遵守自己的计划。因为我曾经亲眼看到家人患上了胃癌，前前后后花了几十万，也没有保住命。所以我更加珍惜现在的一切，并且努力决心改变。现如今，我已经很久没有复发了，我很欣慰。

每天的作息要有规律，吃药的话先问下医生，看看自己能不能吃这种药。不要觉得吃药就能解决一切，三分治七分养，所以一定要注意饮食，注意调养。胃病朋友们，好好照顾身体，健康是最重要的。如果你有什么问题，可以下方留言，希望能够帮助到你。