原创 它是“脂肪燃烧剂”，刮油低热量，多吃这少吃肉，不久减掉大肚腩
创始人
2024-05-29 17:16:21
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它是“脂肪燃烧剂”，刮油低热量，多吃这菜少吃肉，不久减掉大肚腩！夏天到了，很多小姐姐们都开始穿上了漂亮的短裙，热裤。不过也有不少的小姐姐开始烦恼，在春季里没有减肥，夏天穿这些好看的衣服特别容易露出小肉肉。现在减肥还不迟，赶快运动起来，少喝奶茶，少吃肉。今天给小姐姐们推荐一道菜，搭配运动时吃它，燃脂刮油效果好，热量还低又好吃。大家都知道南瓜和芋头都是非常粗纤维的食材，有着通便的效果，而且这两种食材吸油效果也很好，常吃减掉小肚腩。

南瓜香芋煲

ByFanty

配料：

南瓜300克、芋头300克、猪腿肉100克、葱1小段、姜3片、白皮蒜2个、精盐1勺、糖少许、食用油适量

烹饪步骤：

1.芋头、老南瓜去皮洗净，切小块，备用。

2.猪腿肉切小块，姜葱蒜切小粒，备用。

3.炒锅加入适量食用油、中火炒香姜葱蒜。

4.然后加入猪腿肉炒至水分收干。

5.再加入南瓜、芋头炒香，略微闻到芋头南瓜的香味即可，不用炒至焦黄的表皮。

6.转入砂锅，加入与食材齐平的清水，小火烧热，再调至中火烧开。

7.烧开后再调至小火，慢炖30分钟。砂锅保温性能较好，即使小火，锅里沸腾的程度已经足够。

8.最后加上盐，烧煮片刻后关火，撒上葱花即可。

9.香芋吸足了南瓜的清香，粉糯软甜的滋味，甚是好吃，南瓜虽不如香芋般粉糯，但也附上了芋头的香气，口感比单独的清香更甚一筹。

烹饪小贴士：

1、在出现肠胃不适或者便秘现象的时候，不妨吃一些南瓜来缓解，南瓜其中的所含的成分可促进胆汁的分泌，加强人体肠胃的蠕动功能，促进人体的排泄功能，对于胃不好的人们也有着很好的护胃作用。

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