原创这道菜，高蛋白低脂肪，我家经常吃，味道鲜美又快手，不要错过_旅游资讯

创始人

2024-05-29 17:16:43

大家好！欢迎来到美食星期，今天跟大家分享的是：鸡胸肉的做法。

鸡胸肉高蛋白低脂肪，即使多吃也不怕发胖。说起鸡胸肉，大多数人想到的就是它那没滋味又比较柴的口感。其实鸡胸肉做好的话，也是很美味的。再者鸡胸肉可以说是肉类的王者，即使是吃一盘也没有多少热量，很适合减肥人士食用。所以今天为大家推荐的就是这道玉米青豆炒鸡胸肉，清爽易消化，每次一上桌准会被抢光。

先准备好1块鸡胸肉。

再准备青豆，胡萝卜，玉米粒。

然后把鸡胸肉清洗干净，切成丁。

切好后，腌制一下，往里倒入料酒，生抽，胡椒粉，再倒入少许淀粉，搅拌均匀，腌制10分钟。

锅里倒水，烧开，水开后，把切好的胡萝卜丁，青豆，玉米粒倒入锅里，焯水2分钟。

2分钟后，捞出。锅里倒入少许食用油，把腌好的鸡胸肉倒入，炒至发白。

然后把焯好水的玉米粒，青豆，胡萝卜丁都倒入，加入适量的盐，一勺蚝油，一起翻炒均匀。

炒匀后就可以出锅了。这道美味的青豆玉米炒鸡胸肉就做好了。