原创早餐别煮面条了，7道营养早餐换着做，养胃吸收好，做法齐全_旅游资讯

创始人

2024-05-29 17:16:06

早餐不要吃得太单调，学会这7种早餐，孩子吃好，上学精力倍儿足

5月过完，紧接这就是6月的高考，高三考过之后，中考生们又是复习冲刺的阶段，所以，家有考生的家长们都会在这段时间，给家里的孩子准备上一些营养早餐，例如简单不过一碗鸡蛋面条，但是要从营养均衡角度方面考虑，早餐需要搭配谷物、鸡蛋、蔬菜和优质的蛋白质，吃对了早餐，孩子上学精力才倍儿足。

早餐要吃好，7道营养早餐换着做，别再只会给孩子早餐煮面条啦。

【菠菜玉米面鸡蛋饼】

【食材】：玉米面粉3大勺，鸡蛋1个，菠菜2棵，清水半碗，橄榄油少许，盐适量。

【具体步骤】：

【红糖红枣玉米面发糕】

【食材】：核桃一把（约80克），鸡蛋1个，玉米油20克，红枣6-7颗，红糖50克，温水200克，玉米面200克，糯米粉50克，泡打粉5克。

【具体步骤】：

【黑米红枣蛋糕】

【食材】：黑米粉70克，蛋糕粉40克，绵白糖50克，鸡蛋3个，牛奶100克，玉米油40克，红枣适量。

【具体步骤】：

【肉松松饼】

【食材】:松饼粉1袋（150克），鸡蛋1个，牛奶100毫升，橄榄油几滴，肉松少许。

【具体步骤】：

【干贝西兰花鸡蛋卷饼】

【食材】：西兰花适量，干贝8-10颗，鸡蛋2个，盐少许，胡椒粉少许，油少许。

【具体步骤】：

【山药鸡蛋菠菜糕】

【食材】：鸡蛋2个，铁棍山药200克，菠菜2棵，食用油几滴，盐一小撮。

【具体步骤】：

【饺子皮披萨】

【食材】：饺子皮8-10片，橄榄油1勺，马苏里拉芝士50克，番茄酱2大勺，青豆、黄菜椒、火腿肠各适量。

【具体步骤】：