“脆皮年輕人”開始進軍中醫養生，“自救”or 懶系養生？
前段時間，“脆皮年輕人”成為熱詞，顧名思義：身體脆弱，“一碰就碎”，據全國腫瘤登記中心的數據顯示，近年來，年輕人（20至39歲）癌癥發病率增長瞭近80%，年輕人過勞、猝死等也屢見不鮮。鄭州一傢醫院急診科僅2023年9月就接診瞭1700多名18到25歲的年輕人，“有外傷、腹痛、胸悶，過度換氣綜合征等”。
年輕人亞健康成為一種普遍的現象。在社交媒體上搜索關鍵詞“脆皮大學生”，可以發現形形色色的意外傷害、“突發疾病”事件。主人公大多是發佈視頻或圖文的博主本人，評論區則有更多同齡人分享自己的“脆皮”經歷。
正因如此，年輕人又開始瞭對養生的探索，尤其是在“中醫”方面，頗有開啟“中醫養生風”的勢頭。據潮新聞報道，12月12日傍晚五點半，某中醫院推拿科的夜門診前就已經排起瞭長隊，所有的治療床都被排得滿滿當當。
泡腳、艾灸、徒步、八段錦、食療、中藥調理……在社交平臺上，不僅有養生產品的廣告，也能看到很多年輕人為“防脆皮”所做出的各種各樣的嘗試。
中青報社調中心的一項調查顯示，近八成受訪青年關註過中醫的養生理念和療法，94.3%的受訪青年表示中醫養生在許多方面改善瞭自己的生活。
推拿、按摩、太極拳……
“脆皮年輕人”開始“自救”
受訪者小唐來自杭州某公安院校，過些天要體能測試，擔心體能過不瞭關的他每個禮拜都會來找推拿科的醫生幫忙推拿。
“醫生的手法很專業，每次針灸+理療+按摩，一個流程走下來有四五十分鐘，按完之後整個人都松快瞭。”另一位受訪者小尹也從附近一傢按摩店過來，“我是頸椎有點毛病，以前都是在按摩店按摩，還花幾千塊錢充瞭會員，但是比較下來發現還是醫院更加劃算，按摩、推拿、針灸幾個項目加起來200多元一次，而且醫保都能覆蓋。”
當地醫院推拿科主任周翔說道，“我們科室每天要服務將近400個病人，我一天也要治療50個人左右。從早到晚沒得歇，周末人更多。”他表示，現在科室裡還有夜門診，晚上服務到8點鐘，中午也安排瞭醫生值班。
32歲的小魚在幾年前喜歡上瞭太極拳，她真切地感受到運動給身體帶來的變化。
“實際上太極我並沒有堅持很久，它太需要耐力瞭，紮馬步的時候我常常覺得膝蓋痛。後來我接觸到瞭八段錦，相對來說就好堅持很多，這是一個極其日常的健身項目，也不需要特別的運動條件，卻能很好地舒緩久坐造成的身心疲憊。”每天睡前，小魚都會打一遍八段錦。她說自己能明顯感受到心情更放松，睡眠質量也好瞭。
中藥咖啡、人參熬夜水……
“懶系養生”的“食療”也成為新寵
相較於“自救”，很多“脆皮年輕人”的心態已經轉變為“懶系養生”，即通過食療來保健。受訪者曉薇表示，自己平時除瞭會在網絡上購買黃芪等中藥類飲品，還會在社交平臺上關註各種保健信息。
“據說吃魚油能防止記憶力退化，吃維生素B和生物素能保護頭發，增加發量……”不隻曉薇，多名“90後”，甚至“00後”都表示，自己在網上經常刷到博主通過制造健康焦慮來帶貨養生產品，吸引粉絲。
記者瀏覽電商平臺發現，年輕化的養生產品還有“零食化”趨勢。廠傢針對年輕人的養生零食在設計上投入瞭更多創意，從最初的“黑芝麻丸”，到制作成小貓、小狗形狀的維生素軟糖、中藥糕點等，不僅在視覺上吸引年輕人，同時還滿足瞭他們在養生方面的心理需求。
“一根人參熬夜水”“中藥咖啡”、熱賣的刮痧片、流行的養生課程，年輕人的養生浪潮不斷催生新生意，保溫杯裡泡枸杞成為年輕人的標配。
受訪者小林表示，“有的時候喝下的不僅僅是一杯養生茶，也是一種心理的寬慰吧。”她說，自從體檢出現問題後，自己會有意無意地在網上搜索相應的養生方法。“傢裡人總是勸我，吃這些不如早上早起一個小時去戶外跑跑步，可是現在天這麼冷，怎麼跑啊？”
老年病逐漸年輕化
專傢建議要改變不良生活習慣
中國體育報分析“脆皮年輕人”的原因時稱，“隨著生活節奏的加快，年輕人工作壓力也越來越大，再加上沒有良好的生活習慣，不能保證充足的睡眠和規律的飲食，身體無法得到充分休息和恢復，從而導致機能的下降和疾病的產生。”
2020年，丁香園聯合中國青年報共同發佈瞭《2020中國大學生健康調查報告》（以下簡稱《報告》）。該報告調查對象涵蓋瞭不同城市、不同年級的12117名“互聯網原住民”大學生。86%的大學生表示，在過去一年中出現過健康困擾。其中，排名前三的分別是皮膚狀態不好、睡眠不足和情緒問題。
數據顯示，有23%大學生表示過去一年在醫院被確診為患有疾病。出現最多的三大疾病是口腔疾病、急性腸胃炎和皮膚疾病。
浙江省中醫院推拿科主任周翔說道，“原先頸椎和腰椎問題在老年人裡比較常見，現在這類疾病逐漸年輕化瞭。還有些從事IT業的小夥子，二三十歲的人頸椎卻像四五十歲。”
另外，北京醫院骨科主任醫師紀泉補充道：“一些年輕人的健康觀念也存在一定問題。雖然他們深知健康的重要性，但在實際生活中卻往往忽視瞭自己的身體健康。常常因為追求學業、事業的成功而犧牲健康，讓他們成為‘脆皮青年’的主力軍。”
因此，專傢建議，要采取積極的措施改善年輕人的健康狀況。學校和社會要共同營造重視健康、關愛生命的環境，引導年輕人樹立正確的健康觀念。年輕人在面對生活壓力時，要學會合理分配時間和精力，保證充足睡眠和規律飲食，給予身體充分的休息和恢復時間。做自己健康的第一責任人，改變不良生活習慣，培養健康意識，提升健康水平，科學預防各種疾病。
來源 | 羊城晚報·羊城派綜合極目新聞、潮新聞、中國青年報、中國體育報、澎湃新聞、瀟湘晨報等
責編 | 陳睿智