冬季養生先排毒，推薦3種美食，排毒清腸，護膚養顏，營養又瘦身
俗話說“三分靠治療，七分靠營養”。意思是說，一個人的病要想好起來，三分之一靠他的治療，百分之七十靠他自己的治療。而這句話所說的“養”，就是我們現在所說的養生。我們所說的營養就是培育、滋養和維持。簡而言之，就是保全生命。日常生活中註意保健可以提高免疫力，改善體質。堅持養生的人不僅生病少，而且免疫力也很強。即使受到傷害，身體的自愈能力也非常強。因此，保持健康非常重要。那麼，如何保持健康呢？中國的養生保健博大精深，很多方法和知識非常有效。今天我們就來介紹一些保健方法。通過學習這些方法，每個人都可以提高免疫力，保持健康每一天。
紅燒豬骨
實踐
1.豬骨頭（我買的時候忘瞭讓店傢把它們切掉，所以我費瞭很大的力氣才把它們切碎，大小不一）。
2、入鍋中冷水焯一下，去除血泡。
3.準備調料。
4. 取出，清洗並瀝幹。
5.鍋中燒熱油，加入豬骨，炒2分鐘。
6.加入所有香料，攪拌2分鐘。
7.加入豬骨兩倍量的水，中火煮沸，小火煮約40分鐘。豬骨煮熟後，將湯汁勾芡即可關火。
線椒炸雞
材料：大雞腿、蒜、蔥、蒜、花椒小米、薑、料酒、醬油、鹽、花椒粉、花椒油、蠔油、豆瓣醬、白胡椒粉、雞蛋。
將雞腿沿骨切開，去掉雞腿骨，切成雞肉丁，撒上花椒粉，撒上白胡椒粉，加入適量鹽，倒入15毫升料酒，打勻蛋清。 ，拌勻，醃制30分鐘。
線椒切圈，蒜切段，薑切段，辣椒切圈，蔥切片備用。
倒入適量色拉油，加入雞肉丁，炸至金黃色撈出。
鍋中留下底油，加入豆豉、薑丁、大蒜和蔥，炒香。
倒入線椒翻炒，倒入已裹好油的雞丁，倒入15毫升蠔油翻炒，出鍋前加辣椒，出鍋前淋辣椒油。
辣年糕
材料：米餅、青紅椒、泡菜、洋蔥、蔥蒜、辣醬、鹽、味精
實踐
1、青、紅辣椒切塊；將米面包提前用水浸泡；將洋蔥切成片並放在一邊
2.在鍋中加熱油。當油熱時，加入洋蔥和大蒜，炒香。然後加入切碎的洋蔥。
3.炒至軟，加入泡菜和辣椒醬，攪拌並根據需要加水。
4.水燒開後，加入年糕煮。不要煮太久。加入適量的鹽。
5、水收幹後，加入青、紅辣椒，加入味精快速炒勻。今天的節目就到此為止。如果有不清楚的地方也可以私信我，我會盡快回復和解釋。從今天開始，每天抽出一些時間學習健康知識，改掉一些壞習慣，調整飲食和作息，為自己存一份健康保險，保護傢人。我是小楊，說的是美食。我真的很喜歡和你一起學習醫療保健知識。希望大傢永遠身體健康，身體健康。