氣血不足怕冷的試試這5道美食，有助補氣血、暖身驅寒，簡單易做
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最近氣溫驟降，已經零下瞭，氣血不足的人最怕冷，要註意保暖，還要多吃些滋補氣血的食物。像紅棗、枸杞、桂圓等等，這些食物要經常吃，別不懂呀。
氣血不足怕冷的試試這5道美食，有助補氣血、暖身驅寒，簡單易做。快來看看吧，感興趣的話每天換著吃。
一、紅棗玉米胡蘿卜排骨湯
做法：
排骨剁成小塊，多清洗幾遍，再冷水入鍋，加入一勺料酒，大火煮開。浮沫出現後，用勺子撇凈，再撈出排骨，用溫水洗凈。
砂鍋內放入排骨、玉米塊、胡蘿卜塊、紅棗，再加入適量熱水，大火煮開。
接著轉小火，燉煮一個半小時。最後加鹽調味，再放入枸杞，轉大火煮兩分鐘，就可以出鍋瞭。
二、蔬菜山藥羹
做法：
山藥去皮洗凈，用刀拍扁，再剁成碎泥狀。西蘭花分成小朵，清洗兩遍。胡蘿卜去皮洗凈，切成小塊。木耳提前泡發，清洗幹凈。
鍋內加水，煮開後放入西蘭花、木耳，煮兩分鐘。煮好後撈出過涼，打成碎末狀。再將胡蘿卜打成碎末狀
另起鍋加油，燒熱後放入胡蘿卜碎翻炒，再倒入適量清水煮開。
接著放入山藥泥，大火煮開，再轉小火，煮十分鐘，煮到濃稠的狀態後，加入西蘭花、木耳繼續煮兩分鐘。
最後淋入蛋液，攪拌均勻，再加鹽調味，就可以出鍋瞭。
三、紅豆紅薯紫薯芋圓
做法：
紅薯、紫薯洗凈，放進蒸鍋內，大火蒸到熟透取出，再去掉外皮，分別壓成泥狀。
然後分別加木薯粉，攪拌成團，再搓成細長條，切成小劑子。
鍋內加水，煮開後放入剛切的小劑子，煮到全部浮起來熟透撈出，再過一遍涼水，瀝幹水分。
另一個鍋內倒入提前煮好的紅豆和湯，再加入冰糖煮五分鐘，用勺子稍微按壓幾下。
最後放入紅薯紫薯芋圓，就可以盛出瞭。不想煮紅豆，可以最後加蜜紅豆，也挺好吃，你快試試吧。
四、桂圓枸杞鴿子湯
做法：
鴿子收拾幹凈，沖洗幹凈，再放進鍋內，加入清水和料酒，大火煮開，至鴿子變色後撈出。
接著將鴿子放進砂鍋，加入薑片，倒入足量清水，放入一勺料酒，大火煮開，再轉小火煮一個小時。
最後放入紅棗、桂圓肉，繼續煮二十分鐘。時間到瞭，放入枸杞、鹽，再煮十分鐘，就可以關火盛出瞭。補氣血又暖身，真是不錯，冬天要經常吃呀，特別是怕冷的人。
五、黑豆山藥豆漿
做法：
黑豆、黃豆清洗幹凈，再加水浸泡兩個小時。山藥去皮洗凈，切成小塊。
接著將黑豆、黃豆、山藥、冰糖放進破壁機，再加入適量清水，不高於水位線就行。
蓋好蓋子，點豆漿功能。等程序結束瞭，就可以倒出來食用瞭。很簡單的一道補氣血美食，記得隔三差五做一次，對身體特別好。
以上五道美食做法你學會瞭嗎？趕緊動手制作吧，助你安穩過寒冬。我的分享就到這裡瞭，喜歡我，就請關註我吧。