有些人每天除了工作，唯一的爱好就是睡觉了。一问他为什么这样困，他说总感觉身体比较乏力，所以就想着睡。但是也做过检查，没有发现什么器质性的病变问题。其实，疲劳也成了一种病，而且不容小觑！如今，真正健康的人群占少数，大多数人群都处于疲劳状态，小到感冒，大到癌症，都可能因为疲劳而发生。

一直处于乏力、嗜睡的状态是不正常的，毕竟正常人都像正午的太阳一样，是朝气蓬勃的。为什么会出现乏力嗜睡呢？我们可以分析下。中医有这样一句话：阳出于阴则悟，阳入于阴则寐。翻译成我们大白话就是：阳入于阴则睡觉，阳出于阴则清醒。所以一人乏力慵懒嗜睡，实际上是阳气不足。

慢性疲劳综合征的症状

慢性疲劳综合征的患者首先会有明显的疲劳感，这种疲劳无力是在身体没有经历大强度劳动的情况下，持续出现或者反复出现，通过晚上休息后仍然不能缓解或者稍微缓解，之后又重复出现。

●心理压力大，经常会伴随有失眠或者对以前感兴趣的很多事情都提不起劲。

●注意力不够集中，记忆力下降、工作效率降低。

●食欲减退，而且有些还会伴有头痛、头晕等。

●肩部、胸部、腰部的一些肌肉疼痛和关节疼痛不适等。

除了上面的一些表现以外，有些人也会出现小于38℃的低热，或者体温正常，但自己感觉自己在发热。出现以上症状持续大概半年以上，并且排除了其它可能引起相似症状的疾病，如甲状腺功能异常、贫，并且排除了其它可能引起相似症状的疾病，如甲状腺功能异常、贫血、慢性感染等，就可以确定是慢性疲劳综合症。

当然，关于疲劳综合征的统计数据来说是要半年以上，但对于这种亚健康状态的调理，只要一到两个月以上持续出现疲劳状态就可以去就诊，不一定要等到半年以上。值得注意的是，在确定慢性疲劳综合征之前，一定要排除一些引起疲劳的实质性的或者其他内分泌的病变。

慢性疲劳综合征，肾虚的典型症状！

慢性疲劳综合征的表现其实是肾虚的表现，也是衰老的表现。基本理念就是补肾，通过补肾，补充生命先天元气，激发生命原动力。

01肾藏志

肾藏志，肾精充足是维持大脑功能正常的基础，肾精可转化为髓，髓上注于脑，称为“脑为髓海”。因此，肾虚可能导致髓海不足，进而影响到记忆力、注意力和思维能力，表现为记忆力减退、注意力不集中。

02肾主骨生髓

肾藏精，精生髓，髓又能养骨。肾虚可能导致骨质疏松、腰膝酸软等骨骼问题，同时也影响到脑髓的充盈，间接影响神经系统功能。

03肾与生殖

在中医理论中，肾与生殖系统的功能密切相关，肾精是生殖之本。肾虚，特别是肾阳虚或肾阴虚，常表现为性欲减退、性功能障碍等问题。

04衰老与肾虚

中医认为，肾为先天之本，随着年龄的增长，肾精逐渐衰减，是人体衰老的主要原因之一。肾虚可表现为体力下降、精神疲惫、头发早白、牙齿松动等衰老迹象。

慢性疲劳综合征与过度劳累、生活规律紊乱、压力过大等因素紧密相关，恢复正常的生活规律十分必要。一是要将工作时间控制在8小时以内；二是尽量不熬夜；三是要适度运动，最好每天能做1小时左右的有氧运动。

艾灸变得刻不容缓！

缓解疲劳、补充肾气，艾灸穴位

1大椎

2命门、肾俞

3中脘

4关元

5足三里

6太溪