29岁的李明（化名）是一名游戏主播，整天宅在家里，醒了就直播，饿了点外卖，现在足足有180多斤。

一天刚吃完饭。李明突然出现了严重的呕吐症状，整个人站都站不住。送去医院后，经检查发现他的血糖值飙到了90mmol/L。此外，李明还有肝肾功能衰竭、高钾血症、白细胞偏高等一系列的问题。这是典型的由于血糖过高导致的酮症酸中毒。

令人惋惜的是，经过全力抢救，依旧没有挽回李明的生命。

柳叶刀：30岁诊断糖尿病，

预期寿命缩短14年

糖尿病是现代人身上十分常见的“富贵病”，且现在的发病人群越来越趋于年轻化，你知道吗？确诊糖尿病的时间越早，预期寿命也越短。

《柳叶刀·糖尿病与内分泌学》上曾发表过一项研究，研究人员对涉及151万人次的队列研究数据进行了调查，分析2型糖尿病的发生与全因死亡风险升高之间的关系。结果发现，相较于健康人，30~39岁时确诊2型糖尿病，死亡风险上升169%、40~49岁时确诊风险会上升126%、50~59岁时确诊风险会上升84%、60~69岁时上升57%、70岁以上确诊风险则会上升39%。

这项研究结果证实了一个危险信号，确诊糖尿病年龄越小的人群，死亡风险上升得越高。具体来看，确诊时间每提前10年，与预期寿命减少3~4年相关。

近年来2型糖尿病的发病人群越来越趋于年轻化，这与年轻人长期保持不良的生活习惯直接有很大关系，通过改善生活方式、服用药物等，是可以显著预防2型糖尿病的。

这3种早餐升血糖特别快，最好少吃！糖尿病的发生与饮食直接存在很大的关系，如果你的早餐桌上还有这些食物的话，劝你尽快撤下来。

1、油炸食品油条、油饼是不少人的早餐挚爱，但这些食物内有大量的油脂，且在高温油炸下食物内的脂肪酸会氧化成丙烯酰胺、多环芳烃等对健康有害的物质。

长期摄入容易导致身体肥胖，增加糖尿病、心血管疾病发生的风险。

2、甜点面包、饼干、甜粥等甜品也是很多人早餐喜欢吃的，这些食物内的碳水化合物含量丰富，但缺乏蛋白质、膳食纤维，长期食用容易导致血糖、胰岛素水平提升，让胰腺负担加重，对健康较为不利。

3、速冲食品

速冲食品为了保证口感，往往会添加大量的糖、麦芽糊精等成分，食用后容易导致餐后血糖上升。且这些食物的饱腹感一般不强，很容易让人吃多。

对于糖尿病患者而言，不仅早饭吃什么有讲究，吃的时间也有讲究。

《国际流行病学杂志》上发表的研究指出，相较于8点前吃早餐的，8点后吃早餐的人群罹患2型糖尿病的风险会增加59%。

一般建议早餐在早晨7~8点食用，此时人的食欲最为旺盛，且与午餐间隔了4~5小时，对于餐后血糖的控制较有益处。

来源：温州商报