进入夏天常吃这8样,暖身又滋补,营养价值高,低卡不长肉
创始人
2024-05-29 06:32:19
0

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

牛肉丸冬瓜汤

材料:牛肉:200克;冬瓜:500克;鸡蛋:1个;姜:适量;葱:适量;盐:适量;食用油:适量

步骤:

1. 准备工作:将牛肉洗净切成小块,冬瓜去皮去籽切成小块备用。葱姜切末备用。

2. 捣碎牛肉:将牛肉放入搅拌机中,加入一个鸡蛋,姜末和葱末,少许盐,适量食用油,搅拌均匀成肉馅备用。

3. 制作丸子:将搅拌好的牛肉馅揉成小丸子备用。

4. 煮汤:将适量清水倒入煮锅中,大火煮沸后放入牛肉丸子,煮至丸子浮起捞出备用。

5. 炒冬瓜:锅中倒入适量食用油,加热至七成热,放入冬瓜块翻炒均匀。

6. 加入水:待冬瓜炒香后,倒入煮锅中,加入适量清水,大火煮沸。

7. 煮汤:待汤煮沸后,放入事先煮好的牛肉丸子,继续煮至冬瓜熟软。

8. 调味:根据个人口味加入适量盐调味,煮片刻使味道均匀。

9. 完成:待冬瓜煮至熟软,即可关火。

10. 上桌:将煮好的牛肉丸冬瓜汤盛入碗中,撒上少许葱末即可享用。

丝瓜炒鸡蛋

准备食材:1根丝瓜,3个土鸡蛋,盐,大蒜,料酒

开始烹饪:1、把丝瓜去皮,洗净,切成滚刀块,装盘,加一小勺盐腌10分钟,腌好后要倒掉多出的水分;把大蒜切成末。

2、往碗里打两个鸡蛋,加少许盐和1勺料酒,搅拌均匀。

3、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液,把鸡蛋炒熟后盛出,装盘备用。

4、再次往锅里倒些许油,油热后爆香蒜末,再倒入腌制好的丝瓜,加盐,炒一会儿,充分炒匀,待丝瓜变软后,加入炒熟的鸡蛋,翻炒均匀即可出锅。

剁椒炒鱼

准备食材:新鲜黑鱼、葱、姜、蒜末、辣椒末、盐、酱油、料酒、生粉、食用油

具体做法:

1.新鲜黑鱼去鳞去内脏,洗净血水,切成片,加入葱、姜、料酒拌匀,腌制去鱼刺备用。2.准备好大蒜和切碎的辣椒。

2. 在锅中烧开水,将腌制好的黑鱼片放入沸水中焯一下,捞出备用。

3) 在煎锅中倒入适量食用油,爆香蒜末和剁椒,放入焯过水的黑鱼片翻炒均匀。加入适量的盐、生抽和水淀粉,炒至出香味即可出锅。

番茄炒蛋

【食材】西红柿,鸡蛋,葱,香菜,番茄酱,生抽,蚝油,糖,盐,白胡椒粉

1、西红柿洗净去皮,然后切成块备用。

2、把鸡蛋打入碗中搅散,在碗中加入两勺水搅匀,然后加入少量盐,胡椒粉搅拌均匀。

3、炒锅中倒入适量油烧热,放入葱花炒香,然后把鸡蛋倒入锅中,先不要立即翻动,等鸡蛋微微凝固,然后用筷子轻轻搅散,鸡蛋搅成大块状就可以了,把鸡蛋盛出来备用。

4、锅中放适量油,把西红柿丁放入锅中翻炒,炒至西红柿变软,然后加入番茄酱翻炒均匀。

5、倒入之前炒好的鸡蛋,轻轻翻炒,直到鸡蛋与西红柿完全融合,鸡蛋上面均匀地挂上西红柿汤汁。

6、加入1勺生抽,1勺蚝油,2勺糖,翻炒均匀就可以出锅了,出锅后可以撒上适量葱花和香菜末,味道和颜色都会起到点缀的作用。

蒜蓉油麦菜

食材:油麦菜:适量;蒜瓣:适量;食用油:适量;盐:适量;生抽(可选):适量

步骤:

1. 准备工作:将油麦菜洗净,沥干水分,切成适合的长度备用;蒜瓣拍碎切末备用。

2. 烹制:锅中倒入适量食用油,加热至七成热,放入蒜蓉爆香。

3. 炒菜:蒜香出来后,将切好的油麦菜放入锅中,快速翻炒均匀。

4. 调味:炒至油麦菜变软烂时,加入适量的盐,根据个人口味可适量加入少许生抽调味。

5. 出锅:翻炒均匀后,待油麦菜炒熟入味即可关火,装盘即可食用。

毛豆炒香干

1. 准备食材:将毛豆洗净,去掉豆荚,备用。香干切成小块备用。

2. 煮毛豆:将足够的水烧开,加入适量盐,然后放入毛豆,煮至毛豆变软但仍有嚼劲,捞出沥干水分备用。

3. 热锅加油:烧热锅后倒入少量食用油,待油温稍热,放入切好的香干块,小火煎至两面微黄。

4. 炒香干:将煮好的毛豆倒入锅中,与香干一同翻炒均匀,让香干均匀裹上豆香。

5. 调味:根据个人口味加入适量盐、生抽,可以加入少许糖提鲜,继续翻炒均匀,使调味料充分渗入食材。

6. 出锅:待毛豆和香干炒至入味,香气四溢时,即可出锅装盘,撒上一些葱花或者香菜点缀,即可食用。

山药骨头汤

准备食材:山药,筒骨,红枣,姜片,葱段。

做法步骤:

1、筒骨清洗干净,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来清洗干净。

2、山药削掉外皮,清洗干净后切成小段。红枣清洗干净,去核备用。

3、将筒骨、姜片和红枣放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

4、时间到,再放入山药炖煮半个小时。煮好后,加入食盐调味,搅拌均匀入味,撒上葱花即可出锅开吃。

苦瓜黄豆排骨汤

食材准备:排骨、苦瓜、黄豆、香菜、姜片、葱段。

做法流程:

1.排骨剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜葱去腥,煮开以后,撇去浮沫,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2.黄豆提前泡发,然后清洗好放入炖锅中,接着用食盐搓洗干净苦瓜,再去除瓜瓢切小块倒入炖锅中。

3.往炖锅中加入一块姜片,再倒入适量的清水,接着中小火炖煮两个小时。

4.最后加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

我是美食领域的作者锦绣V山东, 如果你喜欢我的文章,欢迎关注我!关注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢?欢迎留言告诉小编,大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么,欢迎关注我,每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章,不见不散,欢迎转发,让更多爱美食的人一起分享。

相关内容

热门资讯

有文雅一点的家族名字吗 有文雅一点的家族名字吗梦幻游戏的陌恋殇烟 淡烟霏萌 忧烟殇往 烟轩琴台 微漫烟叶 湘岚萧依 蝶雨晨萱...
《甄嬛传》中甄嬛为弘瞻选择了无... 《甄嬛传》中甄嬛为弘瞻选择了无忧无虑的生活,那么弘瞻的结局是怎样的?弘瞻的结局非常的好,终身是一位闲...
小行星的形成原因 小行星的形成原因小行星是太阳系形成后的物质残余。有一种推测认为,它们可能是一颗神秘行星的残骸,这颗行...
请问此函数求导我错哪儿了? 请问此函数求导我错哪儿了?我做错了吗?解如下图所示求导错误,看不出来就设u不要总想一步到位
孩子都一岁半了说话还不是很清楚... 孩子都一岁半了说话还不是很清楚怎么办啊?你好。如果排除几个因素,比如家里有人说方言,语言环境较杂,某...
1988年龙女白羊座与1984... 1988年龙女白羊座与1984年男鼠金牛座白羊座配金牛座:配对评分:70 还满不错的一对 星座比重:...
茶禅静心句子 茶禅静心句子茶禅静心句子:1、人生如茶,静心以对。2、茶需遇好水,再好也求地利人和。3、如果人生如茶...
假如有天世界末日了,你最想做什... 假如有天世界末日了,你最想做什么?世界末日将至,留再多的钱在身上还有什么用呢?把自身有的存款都花完才...
漂流、戏水、探索、夜游……暑期... 来源:央视网央视网消息:2025年暑期出游高峰期已经到来。针对暑期旅游旺季,各地也推出了丰富的文旅消...
有关李茂的信息都告诉咱, 有关李茂的信息都告诉咱,他昨天上了天天向上,很帅。
梦多发生在( ) 梦多发生在( )梦多发生在( )A. 过渡期     B. 轻睡期   C. 沉睡期  ...
求小熊梦工厂所有东西的价格 求小熊梦工厂所有东西的价格所有东西?你只的是社区里面小熊们交易的任务物品什么的?亲这个真的没法确切的...
异世界转生模拟器魔法世界怎么触... 异世界转生模拟器魔法世界怎么触发异世界转生模拟器魔法世界触发步骤:看见白洛竹和玩家都是轮回者,已经轮...
你知道哪些动漫中的经典三人组? 你知道哪些动漫中的经典三人组?经典三人组包括,毛利小五郎,柯南,小兰《灌篮高手》里面的樱木花道,流川...
全职高手生灵灭加入嘉世是哪一集 全职高手生灵灭加入嘉世是哪一集全职高手生灵灭加入嘉世的是第36集。
盛夏晚晴天里莱雪和莫凌天是个什... 盛夏晚晴天里莱雪和莫凌天是个什么结局慕凌天做牢了。莱雪生了一个女儿叫乔桥,和她母亲一同进乔家了。老夫...
回眸一笑百媒生,六宫粉黛无颜色... 回眸一笑百媒生,六宫粉黛无颜色的作者是谁回眸一笑百媒生,六宫粉黛无颜色的作者是谁,求这首诗的完整版,...
天水名人 81. 郭相忠 天水名人 81. 郭相忠郭相忠(1798-1861年),字荩臣,秦州清水县白沙乡人。清代名将。 郭...
写给孩子的哲学启蒙书第2本读后... 写给孩子的哲学启蒙书第2本读后感怎么写 《写给孩子的哲学启蒙书》读后感亲爱的同学们,你考虑过生与...
大学生日常生活的主要内容有哪些... 大学生日常生活的主要内容有哪些?(1)大学的日常生活就是每天认真上课,按时去上课,下课后自己去找自己...