生花生跟熟花生，哪個營養高，養生效果好？一起來看一下
花生被譽為“長壽之果”、“長生不老藥”，在生活中隨處可見。中醫認為，花生性軟、味甘，入脾、肺經，能醒脾胃、潤肺化痰、滋補理氣。同時，花生也是一種“高飽腹感”食物。如果早餐吃花生或花生醬，可以減少食量，有助於減肥；它還可以穩定血糖，有益於心臟健康。花生可以煮熟也可以生吃，但是有一個問題困擾瞭很多人。有些人願意吃水煮花生，因為他們認為水煮花生味道更好，吃起來簡單方便，而且認為水煮花生最有營養。同樣，有些人喜歡生吃花生，因為他們認為味道更純正、更美味，更有營養，保健作用也更好。那你知道嗎？生花生和水煮花生，哪個營養更高，保健效果更好？讓我們來看看
我們先來看看生花生和水煮花生的營養成分，你就明白瞭。
營養成分比較：
每100克生花生：提供574卡路裡熱量，含脂肪44.3克，蛋白質24.8克；
每100克煮花生：提供401卡路裡熱量、30.7克脂肪、17.1克蛋白質；
從數據來看，生花生比熟花生的好處更多。畢竟如果原汁原味地吃的話，裡面的蛋白質至少對患有疾病的人是有好處的。但對於想要減肥的人來說，煮花生有幾個好處。所以，無論是生花生還是煮花生，都是因人而異的，不能一概而論。討論很粗糙，沒有任何價值。每個人都有不同的取向。吃花生的好處有很多，需要註意的事項也有很多，才能最大限度地發揮其健康功效。
五香花生是最健康的。五香花生的制作方法很簡單。等花生可以煮開的時候，加入一些胡椒粉、桂皮和八角，加鹽。此法不炒不烤，最大程度保留瞭花生的原有風味和營養。
對於一些老年人來說，多吃生花生是非常有好處的，因為現在很多老年人都或多或少的患有心血管疾病，而生吃花生可以更好的預防這些疾病。和治療效果。
花生含有豐富的油脂，一些皮膚油脂分泌旺盛、容易長痘痘的人不宜大量食用，以免體內油脂含量增加，臉上長痘痘。
發芽花生是指在儲藏過程中發黴、發芽的花生。另一種花生是發黴的花生。這類花生中黃曲黴毒素含量最高，也是最危險的。食用含有大量黃曲黴毒素的花生，很容易導致肝炎等肝臟疾病。花生是堅果。吃太多會導致消化不良。花生的脂肪含量很高。吃太多會導致肥胖。因此，想要減肥的人不宜吃得過多。黃瓜與花生同食，容易引起腹瀉。用陳醋泡花生，營養美味，還能降低膽固醇。嗯，花生又好又便宜，不愧為“長壽果”。正確飲食才能保持健康，獨立飲食才能生病。你喜歡生吃還是熟吃？快來評論吧。
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