每天教你花樣吃-七頓花樣月子餐，這樣搭配，能把產婦吃美瞭_旅游资讯

每天教你花樣吃-七頓花樣月子餐，這樣搭配，能把產婦吃美瞭

小天使育儿知识分享

2024-05-16 15:58:58

第一頓：土豆燉牛腩（它富含蛋白質脂肪糖類維生素等這些人體所需的營養物質。）炒青菜，胡蘿卜木耳炒肉，燉雞湯。

第二頓：炒腐竹（腐竹可以提神健腦，降血壓。腐竹因為其營養豐富，產婦多吃腐竹，可以提高記憶力。），胡蘿卜絲清蒸魚塊，烏雞湯，當然還是有炒青菜，月子裡是少不瞭的瞭，可以變化著蔬菜的花樣炒著吃，幫助排除毒素和垃圾，讓產婦越吃越美。

第三頓：蓮藕燉羊肉（藕可以不忌，因為它能消瘀，還美容養顏），鮮肉蒸蛋，炒時蔬，燉雞湯。

第四頓：紅燜大蝦（蝦含有大量的優質蛋白，可以為身體補充優質蛋白。產後身體較虛弱，適量食用蝦肉，可以提高身體免疫力和抵抗力。）山藥炒胡蘿卜（山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶，有利於產婦的脾胃消化吸收；山藥還含有皂甙、黏液質、膽堿、維生素C等營養成分以及多種礦物質，對於新手媽媽消除孕期疲勞有很好的食療作用。），炒時蔬，菌菇雞湯。

第五頓：口水雞，蒸南瓜（南瓜補血養顏，常吃南瓜，可使肌膚豐美，尤其對女性有美容作用，做成月子餐，產婦越吃越美），炒時蔬，魚湯。

第六頓：鮮肉盅，菌菇炒木耳（木耳有補血養顏之功效，適合做月子餐），炒時蔬，玉米燉排骨湯

第七頓：燉牛肉（牛肉富含蛋白質，冬天吃禦寒，是理想的月子餐），蓮藕湯，炒青菜，冬瓜片炒肉絲（冬瓜是寒性食材，月子第一周避免，第二周可以少吃一點，能利水消腫，盡快幫產婦塑身。）

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