紫薯和它更“般配”，適合煮粥，抗衰老，補氣血，女人要常喝_旅游资讯

月华火

2024-05-16 12:58:17

紫薯和它更“般配”，適合煮粥，抗衰老，補氣血，女人要常喝。

這時候可能是我們每個傢庭都會有的，紫薯的顏色不僅好看，而且味道也是非常美味，很多人都是將紫薯做成甜品來食用的，所以一直以來紫薯也是非常受歡迎的，這種裡面還有鐵和硒的元素是非常的高，一般很多食物裡面根本就沒有這麼多高質的元素，所以我們一定要經常吃紫薯。

我們準備的材料也就是：大米，冰糖，紫薯和山藥瞭。我們先將大米淘洗幹凈，再將山藥和紫薯一起去皮，很多朋友對山藥有些過敏，會導致皮膚發癢等癥狀，那麼這個時候，在去皮的過程中，我們可以帶上一次性手套。然後在鍋中加入適量的水，加入大米，煮開之後。

再然後再將準備好的山藥和紫薯全部加入。然後再用小火來燉，一般煮上40分鐘就可以瞭，這個時候山藥基本上都會融化開，如果紫薯沒有煮開的話，可以將紫薯壓扁一下，就可以瞭。最後再加入適量的冰糖，等到冰糖全部融化之後，就可以關火。