2023年4月9日营养健康的早餐，有你爱吃的吗？
张鑫说动漫
2023-03-30 09:32:35
0次
每个人的生活都要靠自己去谱写，没有谁可以一直被你依赖，也没有人能够替你成长。锻炼身体，好好爱护健康；敢于挑战，去尝试新事物。愿你坚持努力，去创造你想要的未来。
新的一天，早安！
虽然今天是周末，但还是5点半就起床啦，依旧是先站桩30分钟，然后开始做早餐。
今天的早餐：煮玉米、水煮鸡蛋，五黑粥、豇豆扁茄子，醋酱黄瓜。
夏天炎热正盛，湖北江南小城周边农户玉米大量上市，主要有甜玉米和糯玉米两种。此前要二块钱一个，现在0.5～1块钱一个。我今天煮的是花糯玉米。
煮玉米有二个小技巧，大家知道吗？
一是洗玉米的时候，不要把外皮剥光了，留下最内层皮和玉米须。
二是煮时候水中加一小勺的盐。这样煮来的玉米香软糯甜、清香适宜。而且煮玉米的水，放凉了之后喝，对高血压、心脏病等都有极大的好处哦。
然后大家看到我这两碗五黑粥了吗？
真的希望亲们平时多吃这种粥，最好是每天一小碗，早上和晚上都可以。
支持我，看我2018年4月26日小哥《你吃过“五黑”营养粥吗？制作超简单，坚持吃包你头发乌黑亮泽》，详细的介绍了这种粥的做法。
豇豆扁茄子大家有这种吃法吗？ 我们湖北这个江边小城，关于豇豆的吃法也有很多。我这个豇豆扁茄子是最基础的。
简单的周末，简单的早晨，简单的早餐，简单的幸福。
和老公早餐各吃了一个玉米，一个鸡蛋，喝了一碗五黑粥，合吃了一盘豇豆扁茄子、一碟醋腌黄瓜 。
这碟酱黄瓜还是前晚做的 ，没有吃完，放在冰箱里。今天早上吃，气质不变，仍然清凉、酸爽、清脆、可口。
想自己做了吃的亲，可以支持我，看我昨天发布的具体做法。
检视今天的早餐，糖类是玉米，蛋白质是鸡蛋。
这种早餐大家吃不吃得好呢？
你们早餐都吃什么呢？
欢迎一起交流。让我们一起把健康快乐继续下去！
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