2026.9.7—2026.9.13

本周食谱

新鲜食材 科学搭配

一日三餐对孩子们的健康成长

有着至关重要的影响

我校十分注重饮食的营养均衡

全力保证食品的

健康与安全

为孩子们的成长保驾护航

星期一

小 学

早餐：白水鸡蛋、燕麦粥、蒸饺、抹茶巧克力派、椒麻花卷、八宝粥、炒油麦菜、粗粮红薯

间餐：肉松面包、新希望牛奶

午餐：米饭、小米排骨盅、花菜炒肉、青笋肉丝、白油冬瓜、玉米菜心、小白菜豆腐汤、哈密瓜

晚餐：米饭、酱爆鸭、杏鲍菇肉片、土豆肉丝、素炒小白菜、糖醋莲白、三鲜汤

间餐：彩虹小餐包、新希望牛奶

中 学

早餐：白水鸡蛋、南瓜粥、蒸饺、肉松花卷、奶香馒头、肉松面包、盐水花生米、炒包菜丝、新希望牛奶

午餐：米饭、毛氏红烧肉、青笋肉片、肉沫凉粉、剁椒藕片、蒜泥上海青、绿豆汤、哈密瓜

晚餐：米饭、铁锅炖大鹅、花菜肉片、肉沫豇豆、糖醋莲白、蒜蓉小白菜、白菜汤

星期二

小 学

早餐：卤鸡蛋、蔬菜粥、葱香肉包、红糖馒头、麻酱花卷、银耳羹、青椒豆豉、粗粮玉米

间餐：葡萄干面包、新希望牛奶

午餐：米饭、藿香蒸鱼、芋儿烧肉、玉米肉丁、素炒三月瓜、炝炒瓢儿白、番茄菌汤、香蕉

晚餐：米饭、鱼香丸子盖浇、五彩炒饭、白灼凤尾、黄瓜肉片汤

间餐：香橙杯蛋糕、新希望牛奶

中 学

早餐：白水鸡蛋、玉米碴粥、外婆菜肉包、南瓜馒头、红糖发糕、巧克力面包、香辣萝卜干、韭香豆干、新希望牛奶

午餐：米饭、太安黔鱼、面皮回锅肉、宫保鸡丁、汗蒸老南瓜、剁椒大白菜、黄瓜肉片汤、香蕉

晚餐：米饭、青椒鸭、三月瓜炒肉片、蚂蚁上树、白油丝瓜、蒜香油麦菜、蔬菜汤

星期三

小 学

早餐：白水鸡蛋、绿豆粥、杂酱面、卤肉包、刀切馒头、炒莲白丝

间餐：椰香面包、新希望牛奶

午餐：米饭、干煸鸭、糖醋里脊、三鲜蒸蛋、酱烧茄子、蒜苗烩豆芽、棒骨萝卜汤、香梨

晚餐：米饭、红烧肉、平菇烩鸡片、肉沫冬瓜、莲白粉丝、蚝油生菜、时蔬汤

间餐：巧克力马芬、新希望牛奶

中 学

早餐：白水鸡蛋、红豆粥、鲜肉包、双色馒头、绿豆发糕、香橙杯蛋糕、炒榨菜丝、炝炒莲白、新希望牛奶

午餐：米饭、香锅肘子、泡椒猪肝、肉臊蒸蛋、干锅花菜、香菇菜心、银耳汤、香梨

晚餐：米饭、新疆大盘鸡、盐煎肉、青笋木耳肉丝、莲白粉丝、炝炒下锅耙、紫菜蛋花汤

星期四

小 学

早餐：五香鸡蛋、小米粥、鲜肉包、奶香馒头、酱肉花卷、红糖小汤圆、炒榨菜丝、粗粮山药

间餐：芒果面包、新希望牛奶

午餐：米饭、西芹炒虾仁、水煮肉片、肉丝炒河粉、蜜汁南瓜、香菇上海青、绿豆汤、哈密瓜

晚餐：米饭、粗粮炖肘子、宫保肉丁、豇豆肉丝、炝炒大白菜、清炒油麦菜、带丝汤

间餐：蓝莓蛋挞、新希望牛奶

中 学

早餐：白水鸡蛋、百合薏仁粥、芽菜肉包、椒麻花卷、桂花发糕、巧克力马芬、青椒豆豉、炒白菜丝、新希望牛奶

午餐：米饭、魔芋烧鸭、平菇肉片、豇豆肉丝、清炒菠菜、韭菜炒豆芽、萝卜丝汤、哈密瓜

晚餐：米饭、江湖红烧肉、青瓜肉片、芹菜肉丝、鱼香茄子、玉米烩菜心、冬瓜汤

星期五

小 学

早餐：白水鸡蛋、玉米粥、芽菜肉包、糖三角、紫薯馒头、玉米糊、炒小白菜、粗粮土豆

间餐：抹茶面包、新希望牛奶

午餐：米饭、珍珠狮子头、可乐鸡翅根、酸辣猪肝、麻婆豆腐、甜椒山药、清炒下锅耙、酸菜粉丝汤、香蕉

中 学

早餐：白水鸡蛋、小米粥、酱肉包、麦香馒头、玉米发糕、芒果面包、炒榨菜丝、青椒玉米、新希望牛奶

午餐：米饭、水煮肉片、农家小炒肉、番茄炒蛋、酸辣土豆丝、蒜泥菜心、南瓜绿豆汤、香蕉

晚餐：米饭、金汤全家福、莲白炒肉、甜椒肉丝、泡椒三月瓜、炝炒小白菜、三鲜汤

星期六

中 学

早餐：白水鸡蛋、红薯粥、小葱肉包、刀切馒头、紫薯发糕、肉松蛋糕、炝炒大头菜、炒凤尾、新希望牛奶

午餐：米饭、梅菜扣肉、菌菇青椒肉片、麻婆豆腐、清炒上海青、酸菜粉丝汤、哈密瓜

晚餐：米饭、农家烧鹅、莲藕炒肉、肉沫粉条、清炒下锅耙、黄瓜汤

星期日

小 学

晚餐：米饭、莲藕烧肘花、农家回锅肉、肉沫粉条、素炒西兰花、炝炒莴笋尖、萝卜丝汤

间餐：海苔肉松面包、新希望牛奶

中 学

早餐：白水鸡蛋、绿豆粥、萝卜干肉包、葱花卷、白馒头、巧克力蛋糕、豆腐乳、炝炒土豆丝、新希望牛奶

午餐：米饭、白菜猪肉炖粉条、杏鲍菇肉片、双色肉丝、蒜香小白菜、青菜汤、西瓜

晚餐：米饭、青笋烧肘花、尖椒豆皮炒肉、葱香肉丝、炝炒大白菜、蒜泥菠菜、番茄鸡蛋汤

中学自选餐