云南秋季饮食搭配
创始人
2026-09-06 19:23:51

云南秋天是“昼热夜凉、燥湿夹杂”的高原气候，饮食核心就一句话：润燥不腻、清补不寒、山野鲜味+家常温润搭配。

秋季饮食总原则

润燥养肺：银耳、百合、梨、藕、蜂蜜、山药、莲子，对应咽干、干咳、皮肤干。

少辛增酸：减辣椒、花椒、姜蒜量；增石榴、葡萄、柚子、山楂、苹果，收敛肺气。

健脾护胃：秋凉+菌子季肠胃弱，多吃山药、小米、南瓜、白扁豆，不喝冰饮、少吃生藕生梨（虚寒人煮熟吃）。

不急着大补：别一入秋就火腿+腊排+牛羊猛堆，先清润一周再温补。

上一篇：晚餐点一份麻辣烫，骑手送达直接放在门口，我取餐打开是螺蛳粉，完全不是我下单品类。联系骑手

下一篇：加多宝“2026年贵阳宝藏小店”第六块牌匾授出，彝三叔骟鸡点豆腐火锅获官方认证

相关内容

热门资讯

山水皆有情！丽江两山一江的千年... 去过丽江、走过虎跳峡的人，大概率都听过哈巴雪山和金沙江的传说。很多人站在峡谷之下，望着奔腾不息的金沙...
活力中国调研行丨“殷”你而来 ... 9月12日，游客在殷墟博物馆“甲骨文展厅”内参观。位于河南省安阳市的殷墟博物馆新馆是首个全景式展现商...
浦江之夜赴美好相逢，第37届上... 9月12日晚，黄浦江畔灯火璀璨，第37届上海旅游节大巡游在外滩中山东一路上演。不少观众早早便来到外滩...
美丽中国丨秋韵紫鹊界 梯田入画... 这是9月11日拍摄的紫鹊界梯田（无人机照片）。 金秋九月，湖南省娄底市新化县紫鹊界梯田稻谷渐次成熟。...
中国之巅奏响《共同的节日》，千... 千吨阻尼器，“迎世赛、游上海旅游节”。9月13日，由上海市文化和旅游局指导推出上海旅游·会客│巅峰之...