一天吃几个鸡蛋好？
创始人
2026-09-05 12:04:38
建议每天不超过1个
当然了这道题的答案
也不是唯一的
如果你是说对钱包好：0个
如果你是说对嘴巴好：10个
▲图源：@夏猫猫xmm
根据中国营养学会建议，健康成人每日推荐摄入1个鸡蛋（约40-50克）。
一天吃两三个行不行？偶尔食用可以，长期这样不建议。
▲图源：小红书@海森堡（左）
鸡蛋无法提供人体所需的全部营养（如膳食纤维、维生素C等），且脂肪含量较高，易导致发胖。
尤其是血脂异常、糖尿病等高危人群，更别吃过量。
对了
说到鸡蛋
谁教我煮这个的？
给我出来！
▽
▲不熟的鸡蛋可能有沙门氏菌
我屁股都
拉！炸！了！
来源：深圳卫健委（文中图片来源于转载文章，非商业用途，仅用作公益科普，如有侵权，请联系删除）
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