入秋不少人容易肝气郁结，经常闷闷不乐、胸口闷胀、胃口差、脸色暗沉发黄。玫瑰花疏肝理气，调和气血，比起偏寒凉的菊花茶，性质更温和，兼顾疏肝、养脾胃、调气色。搭配不同食材煮水，舒缓情绪，改善气血不畅，喝完整个人舒畅。

温馨提示：食疗仅日常养生调理，不能替代药物；容易上火、阴虚火旺人群不宜大量饮用；孕期慎用玫瑰花。

1.玫瑰花枸杞桂圆茶

营养与作用

玫瑰花疏肝解郁，舒缓烦躁情绪；桂圆补益心脾、养血安神；枸杞滋养肝肾。疏肝同时补气血，改善肝气不舒导致的脸色发黄、心烦睡不好，气血通畅，面色红润。

详细制作过程

1.干玫瑰花5‑6朵、桂圆3‑4颗去壳、枸杞一小把，冲洗干净去除浮尘。

2.把玫瑰花、桂圆放入养生壶，加入600‑700ml清水。

3.小火煮15分钟。

4.放入枸杞，关火焖泡8分钟，不要久煮枸杞。滤出茶汤温饮，可以反复续水。

2.玫瑰花山楂大麦茶

营养与作用

玫瑰花疏肝理气；山楂消食化积、解油腻；大麦健脾和胃。适合秋天吃多油腻，肝气郁结伴随腹胀积食、消化不良，疏肝又护脾胃，缓解胸口闷胀、饭后不消化。

详细制作过程

1.干玫瑰花5朵、干山楂5‑6片、炒大麦10g，简单冲洗。

2.全部食材放入养生壶，倒入清水。

3.大火煮开，转小火煮20分钟。

4.滤出茶汤温热饮用，胃酸过多人群不宜空腹大量喝。

3.玫瑰红枣桂圆茶

营养与作用

玫瑰花疏肝理气，红枣补中养血，桂圆养心安神。疏肝又养血，改善气血不足、肝气郁结带来的情绪低落、气色暗淡，脾胃温和好吸收，适合日常调养。

详细制作过程

1.玫瑰花5朵，红枣3颗去核，桂圆4颗去壳，冲洗干净。

2.红枣、桂圆先下锅，加清水小火煮20分钟。

3.放入玫瑰花，关火焖10分钟，玫瑰花不宜久煮避免香气流失。

4.滤出茶汤，红枣桂圆可以直接吃掉。