原创 中国3大通血管食物，洋葱只排第3！这些餐餐见，可惜很多人不会吃
创始人
2026-09-04 21:22:37
前阵子带我老叔去体检，医生说他血管弹性不太好，让平时注意着点。回来路上碰见邻居李叔，他说你叔这情况别光惦记吃药，家里那几样东西吃对了比啥都强。山楂、海带、番茄轮着做，都是清血管的好东西。吃了几个月再去查，各项指标都好看了不少。今儿这三道家常汤水，做法简单，食材也不金贵，隔三差五吃一回，血管干干净净的。
食材组成： 桑葚20克、山楂10克、陈皮5克、黄芪3克。
制作步骤：
1. 所有食材用水冲一下浮灰就行。
2. 全丢养生壶里，加800毫升左右的水。
3. 煮25分钟就能喝了。山楂化淤，桑葚补血，黄芪提气，酸甜口的，喝完身上都松快。
食材组成： 嫩豆腐、海带苗、香菇3颗、虾皮一小把、味增适量。
制作步骤：
1. 锅里放一勺猪油化开，虾皮和切条的香菇下锅炒出香味，倒热水进去。
2. 嫩豆腐划成小块下锅，海带苗剪短了也放进去，咕嘟3分钟就关火。
3. 关火后再加味增，挖一勺放漏勺里，用勺子碾着融进汤里就行。海带是血管清道夫，味增发酵的东西对肠道也好，喝完舒服得很。
食材组成： 番茄、洋葱、胡萝卜、土豆、豌豆、芹菜。
制作步骤：
1. 番茄去皮切块，洋葱胡萝卜土豆都切块。
2. 锅热倒油，番茄下锅炒出沙，炒到软烂出汁，加水煮开。
3. 洋葱胡萝卜土豆放进去小火炖20分钟，再加芹菜煮两三分钟，最后放芹菜叶和豌豆再煮两三分钟，出锅前加盐和松鲜鲜调个味就行。番茄里的番茄红素对血管特别好，这汤酸甜开胃，喝一碗浑身通透。
记不住点个赞，存起来好找哈。我是安然，下回见。
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