立秋喝对汤，秋天不慌张！喝着6种汤，整个秋天都水润润的~_旅游资讯

创始人

2026-09-01 18:44:53

立秋已至，

三伏天的闷热也将慢慢过去~

四季养生到了秋季，

我们该吃什么呢？

小编推荐大家多喝这6种汤，

做法还很简单！

一、莲子百合红豆沙

食材：红豆干，莲子，干百合，冰糖，陈皮一小块

做法：

1.红豆提前泡四小时，莲子、百合泡两小时，陈皮泡软，把里面的白瓤刮掉。

2.红豆、陈皮下锅，加水大火煮开，转中火煮40分钟，放入莲子、百合再煮半小时，拿勺子被压，豆子压出沙。

3.放冰糖搅到融化就可以出锅。

二、玉米胡萝卜马蹄猪骨汤

食材：猪骨400克，甜玉米一根、胡萝卜一根、马蹄八个、生姜三片。

做法：

1、猪骨冷水下锅焯水，撇干净浮沫，冲洗玉米切段，胡萝卜切滚刀块，马蹄去皮。

2、全部食材放进砂锅，倒足清水，大火烧开，转小火煲1.5小时，出锅前放少许盐调味。

三、山药芡实排骨汤

四、莲藕花生猪骨汤

五、沙参玉竹老鸡汤

六、无花果南北杏排骨汤

2.所有食材一同放进锅里加入足量清水大火烧开，撇去浮沫转小火，盖上锅盖煲一小时，加少量盐调味，不用放别的调料。这款汤喝的就是食材本身的清甜。